Дневной сон у детей рекомендовано сохранять хотя бы до достижения 6-7 лет, когда они идут в школу.
Чем младше ребенок по возрасту, тем больше времени ему должно отводиться на отдых, в том числе – дневной сон. В первые два месяца жизни малыши спят дольше всего – на дневной сон у них отводится до 8-9 часов. Обычно это три дневных сна по 2,5 – 3,5 часа с небольшими периодами бодрствования, когда ребенок ест и активничает.
С возраста 3-4 месяцев на дневной сон отводится уже 7-8 часов – это так же три дневных сна по 2-3 часа с перерывами для еды и процедур, игр и активности.
с 4 до 6 месяцев три дневных сна сокращаются по времени до 1,5-2,5 часов, достигая в среднем 4,5-6 часов.
После полугода дети спят днем около 4-5 часов два-три раза. Такой режим может сохраняться до годовалого возраста. Затем дети переходит на два дневных сна длительностью до 1,5-2,5 часов, что в совокупности составляет 2-4,5 часа.
После полутора лет возможен переход на один дневной сон длительностью от 1,5 до 3 часов. Подобного режима с одним дневным сном дети придерживаются в детском саду практически до 6-7 лет. В среднем, на сон днем у них уходит до 3 часов.
С 3-5 лет некоторые дети не спят днем вовсе, но ложатся рано и встают относительно поздно.
