Прогулки — важная часть жизни любого малыша. Они помогают иммунитету становится крепче, развивается мелкая моторика, тренируется вестибулярный аппарат.
А еще — появляются навыки игры и общения с другими детьми. В будущем такие скиллы окажутся очень полезными и в садике, и в школе, и даже на работе.
Как правильно одеть ребенка на прогулку, чтобы он не замерз и не перегрелся, рассказал Денис Банный, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».
Возраст ребенка от 6 месяцев до 1 года
- Температура от +9 до +13 °С: слип из трикотажа, утепленный комбинезон, тонкая вязаная шапочка с подкладкой.
- Температура от 0 до +9 °С: трикотажный слип, флисовый комбинезон, демисезонный комбинезон, теплая шапка с подкладкой, плед из флиса.
- Температура от -10 до 0 °С: трикотажный слип, флисовый комбинезон, носки, зимний комбинезон, теплая шапка с подкладкой, плед из флиса.
Возраст ребенка от 1 года до 3 лет
- Температура от +9 до +13 °С: трикотажное боди, носки, утепленный комбинезон или куртка и брюки, шапочка, ботинки.
- Температура от 0 до +9 °С: колготки, флисовое боди, носки, демисезонный комбинезон или куртка и брюки с утеплителем 40 г, шапочка, ботинки.
- Температура от -10 до 0 °С: колготки, флисовое боди, зимний комбинезон или куртка и брюки, вязаные носки, зимняя шапочка, варежки, зимние ботинки.
Возраст ребенка от 3 до 6 лет
- Температура от +9 до +13 °С: комфортное хлопковое белье, колготки, рубашка, утепленный комбинезон или брюки и куртка, шапочка, ботинки.
- Температура от 0 до +9 °С: комфортное хлопковое белье, колготки, рубашка, носки, демисезонный комбинезон или куртка и брюки с утеплителем 40 г, шапочка, ботинки.
- Температура от -10 до 0 °С: термобелье или теплое нательное белье, теплые колготки, носки, водолазка, зимний комбинезон, теплая шапка, варежки, зимние ботинки.
Продолжительность прогулок зависит от возраста ребенка. Малышам до 3 лет полезно гулять на улице 2–3 часа в день. Дети от 3 до 6 лет могут проводить на свежем воздухе около 3–4 часов в день.
Правила осенних прогулок
- одевайте ребенка по погоде, следите, чтобы он не перегрелся и не замерз;
- для защиты от ветра захватите с собой шарф;
- убедитесь, что обувь ребенка теплая, водонепроницаемая и нескользкая;
- проследите, чтобы малыш не играл в активные игры на льду — он может упасть и получить травму;
- в солнечный день захватите с собой солнцезащитный крем с SPF не менее 50 (лицо может обгореть даже осенью);
- позаботьтесь о том, чтобы ребенок мог попить воды во время прогулки — это позволит избежать обезвоживания.
Когда не стоит гулять с ребенком
- температура воздуха летом больше +30 °С, зимой — ниже -10 °С;
- на улице сильный ветер, проливной дождь;
- летом — с 12:00 до 16:00.
