Не пора ли вам в отпуск? Онлайн-тест на выгорание
Вроде бы новогодние каникулы были не так уж давно, а в отпуск все равно хочется, правда?
На календаре всего-навсего 6 февраля, а кажется, будто праздники были полгода назад, а не месяц. Но вот вопрос, это потому, что вам надоела ваша работа, или потому, что вы действительно неимоверно устали? А у кого-то и каникул-то толком не было…
На самом деле выгорание можно диагностировать. Оно сводится не только к эмоциональному истощению, когда вы раздражаетесь от любого чиха, но и к вполне физическим проявлениям. Вам становится сложно сконцентрироваться, сосредоточиться, снижается внимательность, то, что вы раньше делали относительно легко, теперь требует несоразмерно больших усилий.
Это можно проверить при помощи несложного теста – если вы пройдете его меньше, чем за минуту, максимум полторы, то у вас еще все неплохо! Крепитесь – и пойдете в отпуск летом. А если застрянете и ошибетесь пару-тройку раз – то лучше взять если не полноценный отпуск, то хотя бы пару отгулов, но прямо сейчас.
