Некоторые доктора запрещают будущим мамам есть ягоды – разбираемся, с чем это связано.
В Сети нередко встречаются крайне радикальные высказывания – во время беременности запрещено есть клубнику и черешню. Но как же так, ведь сейчас самый сезон, а многие женщины очень любят эти яркие, сочные и ароматные ягоды. Неужели придется отказаться от вкусного лакомства? Нет, не придется, но важно разумно подойти к этому вопросу, говорит врач-педиатр, диетолог, патофизиолог Алена Парецкая.
Клубника беременным: да или нет?
Некоторые сетевые издания внушают беременным – клубнику есть нельзя, она может навредить здоровью будущей матери, но никаких конкретных фактов, за исключением жутчайшей аллергии, в поддержку этой теории не приводят.
Если же аллергии на клубнику ранее не было, то беременность – это не повод для того, чтобы отказывать себе в удовольствии и лакомиться свежими ягодами. Стоит помнить только о том, что избыточное употребление клубники, если есть ее килограммами, может привести к послаблению стула и покраснению щек за счет действия гистамина, вещества, провоцирующего расширение стенок сосудов.
Чтобы не было негативных реакций, остановитесь на порции в 100-200 граммов свежих ягод.
Когда клубника может навредить беременной
Аккуратнее стоит быть с клубникой, если у будущей матери есть гастрит или язва желудка. За счет фруктовых кислот может возникать дискомфорт, если есть ягоды натощак. Кроме того, их нужно тщательно мыть, поскольку клубника контактирует с землей и на ней могут быть патогенные бактерии и яйца паразитов.
Стоит есть поменьше ягод, если они вызывают изжогу, тяжесть в животе, послабление стула или высыпания на коже.
Осторожность стоит проявлять и тем женщинам, которые страдают от гестационного диабета. В ягоде много сахара, поэтому ее объем нужно сократить до минимального, чтобы не допускать резких скачков сахара крови.
Польза клубники
Поскольку эта ягода богата водой, аскорбиновой кислотой, антиоксидантами, микроэлементами и клетчаткой, она, несомненно, пойдет на пользу будущей маме, чей иммунитет физиологически ослабевает и нарушается работа пищеварительного тракта. Ягоды помогают также повысить тонус сосудов, предупреждая образование сосудистых звездочек и синяков, повысят настроение и снизят калорийность рациона.
Как избавиться от сосудистой сеточки на ногах
Черешня для будущей мамы
Не менее полезна для беременных и черешня. В отличие от вишни, которая обладает более терпким и кислым вкусом, черешня сладкая, мясистая и ароматная. Ее полезно включать в рацион будущим мамам, но торопиться с ее покупкой в самом начале лета не стоит, важно подождать, когда это будут местные сезонные ягоды.
За счет содержания большого количества витаминов, дубильных веществ, антиоксидантов и микроэлементов, черешня отлично поддерживает женский организм в период вынашивания малыша.
Она помогает укрепить иммунитет, улучшить состояние крови и сосудистых стенок, снижает давление, предупреждает тромбы, может улучшить работу пищеварения, предупреждая запоры.
Когда беременным нельзя есть черешню
Черешня попадает под запрет только в ситуации, когда есть индивидуальная непереносимость или аллергия на эту ягоду. Все всех остальных случаях вполне можно употреблять ее во время беременности, но только не натощак и не более 100-200 граммов за раз.
В поздние сроки беременности нужно быть осторожнее с ягодами – они могут провоцировать вздутие живота и неприятные ощущения за счет стимуляции процессов брожения.
За сутки можно есть не более 300-400 граммов этих ягод, но важно разделить их на несколько порций и тщательно мыть перед употреблением.
