Иногда страшно даже думать о том, как расстаться с некогда любимым мужчиной. Ведь это почти наверняка причинит ему боль
Как расстаться с мужчиной так, чтобы не обидеть его и не остаться врагами на веки вечные? Экологично завершить отношения и правда трудно – начинаются битье посуды, крики, упреки, обвинения... Но можно найти другие способы и если не остаться друзьями, то по крайней мере не порушить себе и друг другу психику. Как это сделать – разбираемся вместе с психологом.
Как подготовиться к разговору о расставании
Бывает так, что партнеры для всех вокруг такие сладкие пирожочки, что сложно представить, что они способны поливать друг друга грязью и так же грязно разойтись. Но не все отношения заканчиваются хэппи эндом, и иногда приходится расставаться.
Правильное расставание – это спланированное расставание, где во главу угла ставится не игра «кто больше припомнит обид», а уважение и честность.
Если не хотите потом держать обиду на экс-партнера, прорабатывать с психологом травмы после разрыва и обходить стороной места, где может быть ваш бывший, то лучше расходиться на позитивной ноте.
Не полагайтесь на фортуну и свое красноречие. Спонтанность – не лучший друг для расставания. Постарайтесь спланировать разговор, понять, куда он может завести, какие острые углы могут возникнуть.
Наедине с собой проработайте все варианты развития событий. Финальная точка всех сценариев — это ваше пожелание друг другу удачи с улыбкой на устах.
Фото: Freepik
Как расстаться с мужчиной, не обидев его
Есть много хороших и плохих сценариев расставаний. Но самое важное, что нужно понять перед важным разговором: действительно ли вы готовы дальше идти по жизни без этого человека?
Как только вы приняли твердое решение, которое не подлежит обсуждению, можно совершать следующие шаги к безболезненному (по возможности) разрыву.
Подготовьте почву
Психологический настрой помогает проще и легче воспринять информацию и подготовиться к негативному разговору. Чтобы создать нужный эмоциональный фон, вы должны предупредить партнера о том, что хотите с ним поговорить, например, вечером. И что этот разговор очень серьезный и непростой.
Если мужчина смышленый, и в ваших отношениях были нерешенные проблемы, то он уже на этом этапе поймет, к чему вы клоните. А это значительно облегчит весь процесс. В таком случае разговор не будет шокирующим для партнера.
Выберите правильные время и место
Новость про расставание подается не между прочим, типа «Будешь идти домой — купи хлеба, и заодно собери вещи: мы расстаемся!»
Нельзя обесценивать чувства человека и выложить ему свое решение по телефону, в неподходящей обстановке или не вовремя. Диалог должен состояться не при свидетелях, не в режиме цейтнота, когда мужчине нужно через полчаса быть на совещании, а вы решили быстренько решить пару моментов.
Поговорить важно лично, глядя в глаза партнеру. Как бы ни было тяжело и стыдно, найдите в себе силы обсудить все в спокойной обстановке с достаточным запасом времени.
Будьте честным и не давайте ложных обещаний
«Мне нужно время», «Нам нужна пауза» или «Давай попробуем побыть друг без друга» — все это нет, нет и нет! Как говорится, уходя — уходите, не оставляйте после себя ниточки, многоточия и мостики.
Иначе партнер может оставить надежду, что все вернется на свои места, а вы просто набиваете себе цену. Но когда этого не произойдет, боли и разочарования будет в два раза больше. Не играйте чувствами мужчины.
Фото: Freepik
Назовите причины расставания
Забудьте про банальщину, типа «Дело не в тебе, дело во мне». Раз вы уходите, то на это есть причина. Будьте любезны, озвучьте ее максимально четко и доходчиво. Без обид, упреков и лишних эмоций. Просто факты.
Например, вы не готовы больше мириться с алкоголизмом партнера или поняли, что не видите будущего с тем, кто не хочет детей. А может мужчина никогда не решает с вами проблемы, а пускает все на самотек.
Если партнер начнет пускаться во все тяжкие и придумывать новые обещания и клятвы, что все изменится, обрубайте разговор на корню. Скажите, что время для решения проблем ушло, обсуждать больше нечего и ваше решение окончательно.
Поблагодарите за все
Близких не обижают! А партнер, пусть он уже и почти бывший, все равно близкий вам человек, с которым было много счастливых и радостных моментов.
В день прощания не зацикливайтесь на обидах, не припоминайте вечно разбросанные носки и не подаренные цветы. У вас было время для выяснения отношений. Сейчас время благодарить, прощаться и ставить точку.
Обязательно найдите заранее 2-3 пункта, за которые вы благодарны партнеру. Например, за то, что он чему-то вас научил, или был рядом с особенно сложное для вас время, а может за то, что с ним вы почувствовали себя любимой впервые за всю жизнь. Только так вы сможете снизить градус разочарования и расстаться более безболезненно.Как экологично выйти из токсичных отношений: 5 шагов к свободе
Реально ли сохранить дружбу после расставания
Если вы, конечно, не изменили своему партнеру с его другом в вашей общей постели, или не врали о чем-то важном в течение всех отношений, то перейти из статуса «любовники» в статус «приятели» вполне реально.
Многие задаются вопросом «как красиво расстаться?» не только для того, чтобы смягчить боль партнера. Но и для себя, ведь на протяжении долгого времени того, кто бросил, будет преследовать чувство вины за поступок.
Чтобы расстаться друзьями, нужно вести себя как друзья. Не уходите по-английски, ничего не объяснив. Не сжигайте мост дотла вместе с бывшим: дайте ему отойти на безопасное от огня расстояние. В первую очередь думайте о чувствах партнера, о том, каково ему сейчас.
Если в союзе у вас было больше дружеского, чем партнерского и любовного, то остаться приятелями будет проще. Тот, кто бросает, сможет объяснить все причины и уйти, не оставив мужчину один на один с болью, разочарованием и непониманием того, почему все рухнуло.
Если партнеры никогда не были близки как друзья, то после расставания не общайтесь с мужчиной какое-то время, пока эмоции не утихнут. После можете узнать о самочувствии экс-возлюбленного и сказать, что он всегда может на вас положиться, рассчитывать на любую помощь.
Но если же отношения были болезненными, то дружба практически невозможна. Ведь брошенный будет воспринимать каждое ваше слово или смс как знак того, что вы хотите все вернуть. А вы рискуете никогда не отделаться от навязчивого внимания бывшего, «случайных» встреч и звонков. Это может осложнить ваши новые отношения, да и в целом омрачать настроение.
Фото: Freepik
Чего не стоит делать, если вы хотите расстаться красиво и без обид
На словах все просто, на деле же все может зайти совершенно не в ту сторону. Сорваться с катушек можете как вы, впадая в эмоциональную центрифугу, так и ваш мужчина. Поэтому следите не только за своими словами, но и за эмоциями, и не совершайте ошибок.
Не вините партнера во всех грехах и бедах
«Я от тебя ухожу! Ты бездельник, тюфяк, нищеброд, который так и не смог вывезти меня на Бали. И вообще, у тебя маленький, и я все время симулировала!»
Это пример того, как прощаться не надо. Если вы, конечно, намеренно не хотите оскорбить человека и сделать ему как можно больнее.
В остальных случаях оставляйте после себя приятное послевкусие, теплые воспоминания и приятную улыбку. Не прощайтесь с партнером, выставляя его на смех, прививая ему вину вообще за все огрехи в ваших отношениях.
Не оскорбляйте и не выплескивать все, что накопилось
Перед разговором заранее выплесните все эмоции. У каждого для этого есть свой метод: покричать в пустоту, побить посуду или написать гневное письмо, которое потом сожжете.
К разговору подходите с холодным рассудком, чтобы не пускаться во все тяжкие и не обвинять, не обзывать партнера. Ведь выяснение отношений — это все еще отношения. А когда вы спокойно говорите о своем решении расстаться — это финальная точка.
Помните, что в отношениях виноваты оба. Поэтому даже если вы хотите высказать все, что накопилось, будьте готовы получить ушат помоев и на свою голову. Партнеру тоже будет, что вам припомнить.
Не ведитесь на манипуляции партнера
Бывают очень некрасивые ситуации, когда мужчина при расставании начинает грязную игру: пускает в ход манипуляции. Например, игнорирует разговор и уводит его в другую сторону, говорит, что ему нет смысла жить, раз вы уходите, шантажирует, обещает превратить вашу жизнь в ад на земле и прочее.
При таком сценарии ваша главная задача — сохранить спокойствие и не поддаваться на провокации. Если разговор заходит в тупик и ваш план по экологичному расставанию рушится, как карточный домик, — смело уходите без объяснений. Напишите в смс все то, о чем не успели сказать: о причинах, о позитивных моментах в союзе, о благодарности партнеру и пожелании ему всего хорошего.
Правила идеального свидания: как произвести нужное впечатление за 30 секунд
Не «пилите» имущество в разговоре о расставании
Возьмите за правило в момент расставания затрагивать только тему вас двоих. Не приплетайте сюда деньги, квартиры, дележку имущества, тонкости переезда, возможные новые отношения и прочее.
Единственное, что важно в этом разговоре — это экологичное расставание с минимальным психологическим ущербом партнеру и вам самим. Максимум, который вы можете обсудить в обход темы вас двоих, — это дети, если они общие.
Как лучше расстаться каждый решает для себя самостоятельно. Однако советы выше помогут вам амортизировать психологические удары и не довести мужчину до состояния «я раздавлен и растоптан, ненавижу бывшую, как она могла так поступить?!»
