Все, что вам для этого понадобится – горсть бусин или монеток.
Врач-психиатр Александр Мещеряков поделился техникой, которая призвана вернуть свет и радость в вашу жизнь – она направлена на то, чтобы поднять уровень гормона счастья серотонин безо всяких лекарств и дополнительных ухищрений.
Все, что вам понадобится – это горсть бусин.
«Утром, выходя из дома, положите в один карман 15 бусин», – советует врач в своем Telegram-канале.
Бусины можно заменить монетками или какими-то другими одинаковыми мелкими предметами. Важно, чтобы они лежали в одном кармане.
«Как только с вами случится что-то приятное, переложите одну бусинку в другой карман», – продолжает Александр Мещеряков.
Приятным может быть что угодно – увидели красивую птицу, симпатичного кота, не пришлось долго ждать на светофоре, пока загорится зеленый, угадали с погодой и взяли зонтик или, наоборот, солнечные очки.
Обычно мы фокусируемая на негативе, а бусинки помогут научиться замечать приятное и перенести внимание на хорошее.
Врач предупредил: сперва вы будете перекладывать всего по 3-5 бусин за день. Но чем чаще вы будете тренироваться, тем больше бусин будет перекочевывать из одного кармана в другой – скоро и 15 окажется мало! А это значит, что позитива в вашей жизни станет гораздо больше – просто потому, что вы научитесь его замечать.
