Всего один стакан в день заметно повышает риск развития опасной болезни.
Сладкие напитки небезопасны, это факт. Но что даже фруктовые соки вредны для здоровья — такого мы не ожидали. Исследование показало, что если каждый день выпивать по стакану фруктового или овощного сока, то риск развития рака молочной железы увеличивается на 13 процентов.
Что странно, даже кола оказалась менее опасной в этом отношении. Как и другие сахаросодержащий напитки. Ученые говорят, что эта взаимосвязь может быть обусловлена высоким уровнем фруктозы — одной из разновидностей сахара — во фруктовом соке, сообщает Daily Mail.
Фруктоза перерабатывается в печени, и при употреблении в больших количествах может вызывать накопление жира и провоцировать изменения в обмене веществ организма. Это уже чревато гормональными сбоями, которые потенциально способствуют развитию опухолей молочной железы, утверждают ученые.
«Лучше заменить фруктовый сок низкокалорийными альтернативами или напитками с искусственными подсластителями», — советуют эксперты.
А еще лучше — пить воду, а фрукты и овощи есть в первозданном виде. Витамины и клетчатка, содержащиеся в них, смягчают неблагоприятное воздействие сахара и защищают организм от его негативного воздействия.
А если вы все-таки не в силах отказаться от утреннего фреза, то постарайтесь обойтись 150 мл в ден — это считается безопасной дозой.
