На самом деле это не так и сложно – а дольче вита станет ближе.
Когда думаешь об Италии, сразу представляется солнце, море, уютная кафешка на маленькой улочке, вкусная еда, смех и радость. У этого жизнерадостного народа свой уникальный менталитет и стиль жизни, который отличается от всего мира. Мы собрали 5 привычек итальянцев, которые могут улучшить и нашу жизнь.
Ежедневная активность
Некоторые считают, что активный образ жизни – это час тренировки в спортзале. Но если остальные 23 часа вы проводите, сидя за компьютером или лежа на диване, такую жизнь активной не назовешь. Итальянцы очень много гуляют, у них даже есть собственный ритуал La Passeggiata — это длинная вечерняя прогулка, которая позволяет освежиться и насладиться красотой мира. Главное условие – на прогулке смотреть вокруг, а не в экран телефона.
Не бойтесь углеводов
Для тех, кто сидит на правильном питании, углеводы — это сущее зло. Многие полностью исключают их из своего рациона, поэтому и никогда не наедаются. Если избавиться от жестких ограничений и есть то, что душа желает, как это делают итальянцы, то будете чувствовать себя хорошо как физически, так и эмоционально. Главное – не переедать и знать меру. Ведь средиземноморский рацион считают одним из самых здоровых, а в него входят и паста, и пицца, и хлеб.
.jpeg)
Ешьте местные продукты
Каждый итальянский город славится каким-то одним продуктом, и его используют во всех блюдах в этом районе. Поэтому вместо того, чтобы покупать обработанную пищу из супермаркета, старайтесь есть больше сезонных продуктов – от клубники до кабачков, от молодой картошки до кукурузы. Хорошо, если это будут местные продукты, которые не везли за тысячи километров – в них больше пользы.
Наслаждайтесь едой
Для чего вообще нужна еда? Чтобы быть сытым и энергичным, ответит большинство, но не итальянцы. Для них обед — это целый ритуал, когда наслаждаются каждым кусочком пищи, живут в настоящем и романтизируют жизнь. Если и вы хотите, чтобы еда не только утоляла ваш голод, но и поднимала настроение, то не используйте телефоны и другие гаджеты во время обеда и старайтесь чувствовать все богатство вкуса еды у вас на тарелке.
Научитесь отдыхать
В нашем современном мире большинство людей вертится как белка в колесе. Мы работаем сверхурочно и даже в выходные думаем только о работе. А в Италии люди приоритезируют свой отдых. Они гуляют, встречаются с друзьями, спят в полдень, наслаждаются долгим обедом. Они умеют держать баланс в своей жизни, это помогает меньше уставать, не выгорать и чувствовать себя счастливее.
