Публичные выступления – это искусство, которое рано или поздно придется освоить каждому успешному человеку.
Уверенность – ключ к успеху любого артиста или спикера, но как ее поддерживать и на что обратить внимание перед выходом на сцену? Советами с нашими читателями поделился певец Алекс Анохин.
Важным аспектом успешного выступления является понимание аудитории, которая будет присутствовать в зале. Используйте все доступные вам сведения о том, перед какими людьми вы будете выступать – возраст, пол, интересы, место жительства и так далее, чтобы подстроить под них все свое сценическое присутствие от материала, с которым вы будете выступать до своего внешнего вида.
Запоминающиеся выступления всегда наполнены энергией и энтузиазмом, увлекают не только зрителей, но и самого выступающего. Однако выступление на полную мощность физически и эмоционально изматывает, поэтому важно заблаговременно позаботиться о себе, применяя здоровые методы поддержания энергии. Полноценный обед, богатый питательными веществами, поможет вам получить необходимую энергию для выступления. Выступать на голодный желудок – ужасная идея, но и переедать тоже не стоит. Перед выступлением вам нужна легкая, но сбалансированная трапеза и достаточное количество воды. Не помешает начать день выступления с легких физических упражнений, они помогут вам развить выносливость и снять мышечные блоки. Избегайте алкоголя и кофеиносодержащих напитков, которые могут вызывать дегидратацию и снижение энергии.
В любом выступлении, будь то с презентацией или творческим номером, всегда следите за тем, чтобы выглядеть наилучшим образом – формально или неформально. Аудитория начинает подсознательно оценивать ваши достоинства, как только видит, что вы поднимаетесь на сцену. Чем лучше вы одеты, тем больше вы даете понять, что являетесь авторитетным человеком, к которому стоит прислушаться. Костюм – это очень недооцененная форма общения и единственный случай, когда он не имеет большого значения – это когда аудитория уже хорошо осведомлена о вашем авторитете и личном бренде.
Язык тела имеет огромное значение
Он помогает определить разницу между правдой и ложью. Правильная позиция на сцене – это когда вы стоите, расставив ноги на расстоянии плеч, не опираясь на одну ногу или на что-то рядом. Правильная осанка – это когда вы стоите с поднятой грудью, прямой спиной и взглядом вперед. Эти детали в значительной степени убеждают аудиторию в том, что вы компетентны, уверены в себе и заслуживаете доверия.
Между руками и мозгом существует больше нервных связей, чем между любыми другими частями тела, поэтому жесты, которые мы совершаем руками, дают мощное представление о нашем эмоциональном состоянии. Держите руки выше пояса и используйте жесты для передачи уверенности. Держите ладони открытыми и время от времени показывайте их аудитории. Верьте в то, что вы говорите, и ваши жесты будут мягкими и естественными. Используйте жесты в ключевые моменты, чтобы подчеркнуть сообщение. Не пытайтесь подражать чужим жестам, найдите свой собственный стиль! Правильно подобранные жесты могут создать ауру уверенного и сильного лидера перед любой аудиторией.
Помните, как в детстве врали родителям? В эти моменты было так сложно смотреть им глаза, поэтому они всегда ловили нас на лжи. Так вот, зрительный контакт вызывает у людей доверие, а его отсутствие – подозрения. Зрительный контакт передает искренность и уверенность. Когда вы смотрите в глаза своей аудитории, вы не только устанавливаете с ней личный контакт, но и удерживаете внимание.
Улыбка – это еще одна невербальная форма общения, которая говорит: «Я вам не угрожаю!». Даже у высших приматов улыбка сигнализирует о дружелюбии. Когда вы уверенно улыбаетесь перед аудиторией, вы передаете эмоцию, которая говорит: «Я уверен в себе и силен, но не угрожаю».
