Что будет, если пить зеленый чай вместо кофе: личный опыт
Мужчина отказался от любимого напитка на целый месяц и заметил немало изменений в своем состоянии.
Своим опытом поделился журналист Кристофер Меграт: он выпивал по четыре чашки крепкого кофе с молоком каждый день. Но в конце концов его так замучили вздутие живота и головные боли, которые он списывал на избыток молочных продуктов и кофе, что он решил поменять свои повседневные привычки.
Кофе Кристофер заменил на зеленый чай. Поначалу было сложно, но эксперимент есть эксперимент. Каждый день он выпивал пять-шесть кружек чая — обычного, из пакетиков. В выходные сокращал это количество до двух. Последнюю кружку старался выпивать не позднее 17 часов.
Спустя месяц Кристофер понял, что кофе его уже не так уж и радует — в тех случаях, когда он решал все-таки побаловать себя любимым напитком. Даже одна чашка вызывала вялость, чувство разбитости. А вот без него мужчина был бодр, весел, выглядел посвежевшим — улучшился цвет лица, он похудел на два килограмма, не прикладывая к этому никаких усилий. Головные боли прекратились, белки глаз стали ярче.
«Теперь я уже представить себе не могу свою жизнь без зеленого чая», — признается Кристофер.
Эксперты говорят, что зеленый чай вполне может быть полезней кофе, растворимого так уж точно. В нем очень много полифенолов — это антиоксиданты, которые снижают окислительный стресс и помогают предотвратить повреждение клеток. Так же зеленый чай помогает поддерживать концентрацию и внимание, защитить мозг от деменции, ускорить обмен веществ, способствует снижению уровня сахара в крови, тем самым снижая риск диабета и сердечно-сосудистых болезней. А еще он помогает улучшить здоровье кишечника, благодаря чему снижается риск депрессии.
