Он на многое способен: бодрит, омолаживает, помогает регулировать сахар и холестерин.
Если регулярно пить зеленый чай, вы окажете своему здоровью огромную услугу. Особенно, если будете избегать этих ошибок.
Пить его сразу после еды
Вопреки распространенному мнению, зеленый чай не блокирует калории, которые мы получаем от жирной или жареной пищи. Единственный эффект, который вы получите, если выпьете чаю сразу после еды — помешаете своему организму усваивать белки и железо из пищи. Лучше выждать как минимум час после еды, а потом уже приниматься за чаепитие.
Пить чай на голодный желудок
Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут увеличить кислотность желудка, если выпить его первым делом утром. Чтобы избежать неприятных симптомов, пейте его между приемами пищи или после легкого перекуса.
Добавлять мед в горячий чай
Мед — это неплохая альтернатива сахару, но если добавлять его в горячий напиток, это убьет все его полезные свойства. Дайте чаю немного остыть перед тем, как добавить мед.
Запивать им лекарства
Лекарства нужно запивать только водой. Зеленый чай может помешать усвоению действующих веществ снизить эффективность препарата.
Чрезмерное потребление
Зеленый чай содержит кофеин и танины. Если пить его слишком много, эти вещества могут вызвать головные боли и раздражительность. Идеально — выпивать две-три чашки зеленого чая в день.
Заваривать по два пакетика
Больше — не всегда лучше. Слишком крепкий зеленый чай может вызвать расстройство желудка. Да и перебор с кофеином — не то, что пойдет на пользу организму.
Выбор искусственно ароматизированных сортов
Некоторые ароматизированные зеленые чаи содержат добавки, которые снижают их природные полезные свойства. Лучше отдать предпочтение натуральному чаю.
Пить слишком быстро
Зеленым чаем нужно наслаждаться медленно и осознанно. Если выпить всю чашку залпом или большими глотками, это может снизить его тонизирующий эффект.
