Психолог рассказал, почему быть довольным и радостным — это выбор человека, и что мешает ему делать этот выбор в свою пользу.
Есть прямая зависимость между тем, как мы действуем и думаем и тем, на какой уровне находится наша внутренняя отметка счастья.
Счастливые люди более веселые, добрые, великодушные, в то время как несчастливые во всем видят негатив, склонны к разборкам, склокам и обидам по пустякам. Их самооценка ниже нормальной, а вкупе все эти факторы мешают гармоничной жизни, процветанию, творческому подъему и успеху в делах.
Психолог рассказал, можно ли повлиять на собственное счастье и изменить ситуацию в свою пользу.
Счастье — это действительно не случайное стечение внешних обстоятельств, а выбор человека. В наших руках то, как мы живем и насколько довольны жизнью.
Многие ошибочно полагают, что счастье заключается в богатстве, замужестве, деторождении, повышении. Такое мышление ставит жизнь на паузу, человек становится подверженным синдрому отложенной жизни.
Он думает, что станет счастливым только когда выйдет замуж или заработает миллион, купит дом или получит кресло начальника. А до этих событий счастье не представляется возможным, люди живут на автопилоте, и если не добиваются желаемого, впадают в депрессию.
Первая и главная задача человека — понять, что счастье рождает внутри нас, а не зависит от внешних обстоятельств. Чтобы это понять, нужно избавиться от разрушительных установок и искаженного мышления.
7 вещей, которые мешают человеку быть счастливым
1. Привычка обвинять людей и обстоятельства в своих проблемах
«Я ничего не добился, потому что родился в бедной семье», «я несчастлив, потому что жизнь ко мне несправедлива», «всем везет, а мне никогда», «люди специально не видят мои таланты, поэтому меня никто не признал».
Перекладывая вину на кого-то или что-то, вы снимаете с себя ответственность за свою жизнь. Иначе какой смысл бороться с препятствиями и прилагать усилия что-то изменить, если в силу вступила судьба, Вселенная, злой рок?! Это неверное мышление, которое приведет к психоэмоциональным расстройствам и разочарованием от жизни и самого себя.
2. Чрезмерные переживания о прошлом или будущем
Жизнь происходит в настоящем времени. И если вы слишком много будете думать об ошибках прошлого, сетовать на то, как поступили вы или с вами когда-то, или же беспокоиться о будущем, гадать, какие проблемы на вас навалятся, то можно сойти с ума.
С прошлого возьмите только в свое настоящее и будущее только позитивные воспоминания и ценный опыт. В будущее возьмите с собой планы на жизнь. Их можно и нужно строить, но только со знаком плюс.
3. Сравнение себя с кем-то более успешным
Если при этом сравнении вы всегда чувствуете угнетение, то это нездоровая гонка. Нужно равняться на лучших, стремиться к высотам, но не в ущерб собственному ментальному здоровью.
Возьмите за привычку сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Каков ваш рост, чего вы добились, в чем стали лучше? Это единственный здоровый способ мотивировать себя на позитивные перемены и чувствовать счастье.
4. Ограничивающие убеждения
«У меня ничего не получится», «я неудачница», «мне как всегда не повезет» — все эти установки заведомо программируют вас на провал и неудачу. Вы будто заранее готовитесь к такому сценарию и боитесь что-то поменять и стать счастливым.
Перестаньте зацикливаться на недостатках и слабостях, культивируйте уверенность в себе и своих силах, поднимайте самооценку до здоровой отметки, фокусируйтесь на своих плюсах. И помните: идеальных нет, но успешные люди умеют работать с достоинствами, скрывая недостатки.
5. Отсутствие стремления к развитию
Мало просто концентрироваться на своих плюсах и игнорировать минусы. Важно прорабатывать свои недостатки и идти по пути развития, а не деградации или стагнации.
Человек так устроен: ему нужны новые эмоции, открытия, перспективы. Без успехов страдает самооценка, эмоциональное состояние, теряется вкус к жизни. Чтобы этого не произошло, ищите все доступные способы совершенствовать свои навыки, таланты, искать применение своим силам и вдохновению.
.jpg)
6. Активное стремление угодить другим
Когда счастливы близкие люди или доволен начальник на работе — это прекрасно. Но если это идет в ущерб вашим интересам и вашему счастью, то это дорога в никуда.
Жажда одобрения — это уже тревожный звоночек, который говорит о том, что вы зациклены на чужом мнении больше, чем на своем комфорте. Старайтесь поступать так, как будет хорошо, в первую очередь, вам, не переступать через собственное достоинство и не прятать свои истинные желания и мнение в темный угол. Иначе не видать вам счастья.
4 простых жизненных совета, которые помогут вам стать счастливее
7. Отсутствие самоконтроля и беспокойство о том, что мы не в силах контролировать
Контроль — отличная вещь только касательно самого себя, и точка! Нужно учиться держать в узде свои мысли, страхи, действия. Например, нельзя погружаться в негативные мысли о себе и своих силах. Или же нельзя тратить слишком много денег, чтобы потом не остаться с брешью в бюджете и не впадать в крайности.
Все, что касается нас самих, нужно уметь принимать, анализировать и направлять в созидательное русло. Но то, что нам неподвластно, стоит не подпускать близко к сердцу.
Политическая ситуация в мире, голод в Африке, вражда религий, повышение уровня преступности в стране, зависимость коллеги — всему этого можно посочувствовать. Но днями и ночами мусолить эти мысли в голове, повышать общий уровень стресса, тревожности, нельзя. Потому что вы не можете в этих вопросах что-то изменить.
