Психолог Михаил Лабковский назвал «грешки», которые может найти у себя каждый, кто не в ладах с собственной самооценкой.
По мнению эксперта, большая часть проблем в нашей жизни – из-за проблем с самоуважением и того, что мы попросту себя не ценим. Он предложил простой тест, который поможет понять, а все ли в порядке у вас? В нем всего шесть утверждений, которые нужно примерить на себя – относятся они к вам или нет. Но максимально честно.
Первое: вы не лезете к другим людям в голову и ничего за них не додумываете
«Он назвал меня статной. Это значит, я толстая?» Если вы ищете подтекст, скрытый смысл, второе дно в чужих словах – это плохой признак. Получается как в анекдоте, когда мужчина называет женщину в автобусе рыбонькой, а она строит сложную ассоциативную цепочку и решает, что он обозвал ее собакой женского рода.
Второе: вы не мучаете себя чувством вины
Если где-то ошиблись – пытаетесь исправить ошибку. Причинили кому-то неудобство – извиняетесь, возможно, пытаетесь загладить вину. Но бесконечно страдать, рвать рубаху и посыпать голову пеплом точно лишнее.
Третье: вы не идеальны и знаете это
Перфекционизм – это та черта, которая легко может довести до невроза, а то и разрушить личность. Если вы не боитесь делать ошибки, позволяете себе иметь слабости и не ставите себе заведомо недостижимых целей, то все в порядке. Если же корите себя за каждую секунду, проведенную непродуктивно и пытаетесь добиться идеальности во всем – это плохо.
Четвертое: вами невозможно манипулировать при помощи стыда
«Это из-за тебя у меня ничего не получилось», «Я так переживала за тебя, что у меня сердечный приступ случился, а ты!..» – вам бесполезно говорить такие вещи. Если у кого-то что-то не получилось – это не ваша ответственность, и вы это знаете. Если, конечно, вы не нарушили данные человеку обещания.
Пятое: вы поддерживаете и уважаете себя
Звучит просто, да? А теперь вспомните, сколько раз вы корили себя последними словами за какой-либо проступок. Сколько раз обращались к себе, будто к школьнику, которого поймали за курением в туалете. «Сама виновата, дура», «Зачем ты это сделала, идиотка», «Опять разжирела за зиму, как свинья, правильно, что он тебя бросил». Слышите знакомые интонации?
Какой должна быть идеальная женщина: психолог назвал 5 главных качеств
Шестое: вы ни с кем себя не сравниваете
Единственный человек, с которым имеет смысл себя сравнивать – это вы сами в прошлом. Лучше или хуже вы стали с тех пор? А меряться с остальными какими-то достижениями, замужеством, количеством детей и зарплатой мужа – это попросту скучно.
