Придется быть честным с самим собой, но зато вы сможете понять, что нужно изменить.
«Мне не нравится моя жизнь», — такая мысль наверняка приходила в голову едва ли не каждого из нас. Обычно это связано с тревогой, дисбалансом в жизни, общим недовольством. Это как крик о помощи: «Мне нужны перемены, но не знаю, какие».
По словам психолога Даниэлы Сильвы Моуры, первое, что стоит у себя спросить, это: «Какие именно ситуации являются для меня источниками негатива и неудовлетворенности жизнью здесь и сейчас?» Если вы действительно попытаетесь осознать, что на вас влияет не лучшим образом, то сможете понять, как дистанцироваться от проблемы — это раз. Два — вы поймете, что вы в силах изменить, а что остается только принять и преодолеть. Так вы вернете себе контроль над собственной жизнью.
И еще одно: очень важно выйти из режима «а вдруг». То есть, перестать размышлять, что плохого случится, если вы решитесь на тот или иной поступок. Возвращайтесь в реальный мир, в момент здесь и сейчас, начните учиться получать удовольствие от простых повседневных вещей. Этот навык поможет не просто восстановить контроль, но и дистанцироваться от тех вещей, которые вас огорчают, но власти над которыми у вас нет.
