Быть режиссером своей жизни – звучит как мечта. Поставил цель, создал план, начал действовать – вроде все просто, но на деле цель зачастую так и остается мечтой.
Почему мы сдаемся на полпути, а потом убеждаем себя, что это нам и без достижения цели неплохо жилось? Психолог Лина Коморина объясняет, что у нашей психики есть одна главная задача – это продвижение себя к настоящему, поиск своей самости.
«По пути достижения желаемого мы взрослеем, развиваемся и освобождаемся от внутренних травм. Вы никогда не достигнете цели такими, какими были вначале. То есть до цели дойдет другая идентичность, другой «вы», с другими мыслями и ценностями. По пути следования личность крепнет и в идеале цель автоматически становиться чем-то естественным, что само приходит в жизнь. Поэтому психика регулярно подкидывает нам все новые и новые цели», – рассказывает эксперт.
А на достижение этих самых целей иногда просто не хватает сил – энергия на нуле, мотивация тоже.
Где брать энергию
Чтобы прийти к результату, нужны силы – и психические, и физические. Откуда брать энергию? Ведь зачастую по утрам мы просыпаемся уже уставшими, без ресурса на элементарные действия.
Нужную энергию мы не можем взять извне, только генерировать внутри себя. В каждом из нас есть психоэмоциональные дефициты, в которых и сконцентрирована наша жизненная энергия.
За любой целью и желанием стоит состояние, к которому вы хотите прийти. Прямо сейчас закройте глаза и представьте, что у вас получилось, вы достигли своей цели: купили машину, встретили мужчину мечты. Что вы чувствуете в точке, где желаемое у вас уже есть? Скорее всего, вы ощущаете себя любимым, нужным, особенным. Именно обретение этого состояния и есть истинная задача цели.
Что такое эмоциональные дефициты
Казалось бы, добившись желаемого, мы получим тот самый ресурс. Отчасти действительно так, с одной поправкой: это состояние будет временным и вскоре нам понадобится новая цель, чтобы снова ощутить необходимое психике состояние.
Эмоциональные дефициты изначально были частью нас, от которой мы отказались в период взросления, когда становились неудобны родителям. Например, они «тушили» нашу энергию, когда не могли справиться с активностью ребенка. Чтобы заслужить любовь близких, нам приходилось отказываться от чего-то. Так сформировались эмоциональные дефициты.
Чтобы понять, какие эмоциональные дефициты обслуживает ваша цель, ответьте себе на вопросы:
- Что хорошего случится, если я достигну цели?
- Что плохого случится, если я достигну цели?
- Какие плюсы есть для меня, чтобы ничего не менять в жизни?
- Какие возможности я могу упустить, если оставлю все как есть?
- Чем я себя отвлекаю от цели?
- Что негативного я думаю о себе, чтобы ничего не менять?
- Чего я не решаюсь делать на пути к цели?
Как добиваться целей: 3 пути
-
Путь первый: оставаться на месте
Почему сложно достигать цели? Чтобы прийти к желаемому результату, нужна энергия, а она заперта в травме. Получается, пока мы ничего не хотели, и проблем не никаких было, а поставили цель – столкнулись с тем, что болит. В этот момент начинают появляться препятствия, задачи, которые сбивают с курса достижения цели и энергия уходит на другое.
-
Путь второй: достигаторство
Если игнорировать свои боли, несмотря ни на что толкать себя к цели через не могу, тогда наш путь – это постоянное достигаторство. Это выглядит так: мы ставим новую цель, психика из глубины сталкивает нас с новыми эмоциональными дефицитами, мы ранимся, но через боль и страдания приходим к результату. И так раз за разом. Получается не жизнь, а бесконечная боль и достижение цели уже не приносит радости.
-
Путь третий: терапия
Это самый бережный к себе путь, но в тоже время, не самый популярный. Мы откладываем планы и идем к психологу, чтобы исследовать свои дефициты и травмы, разбираемся с ними и тогда получаем доступ к жизненной энергии. Придется замедлиться, прожить душевную боль и поработать с ней. Гораздо проще какое-то время пилить на волевых, но, поверьте, это только добавит травм и приведет к психическому истощению.
Всегда помните, что у вас есть три пути: первый – ничего не хотеть и оставаться там, где вы есть сейчас, второй – толкать себя к цели силой воли, преодолевая сопротивление извне и третий: работать со своим внутренним состоянием и тогда ваши цели автоматически станут вашей реальностью, просто потому что вы имеете на это право.
Психолог назвал опасные признаки выгорания, на которые мало кто обращает внимание
