Вы и не подозревали: этот признак депрессии многие считают нормой
Можно годами даже не догадываться, что вы сами загоняете себе в угол.
Есть депрессия клиническая, а есть высокофункциональная — это тот случай, когда человек выглядит совершенно обычным, он не лежит круглые сутки лицом в стену, не отказывается от общения, ходит на работу. Но она от этого не становится менее опасной.
«Человек тратит массу сил и энергии на борьбу с депрессией, и сам не подозревает об этом — его борьба скрывается за успехом и продуктивностью», — объясняет Наташа Трухильо, лицензированный психолог.
По словам специалиста, люди, страдающие высокофункциональной депрессией, остаются успешными и продуктивными, они добиваются отличных результатов в работе. Но при этом они совсем не рады своим успехам. Более того, они стараются их обесценить: сказать, что им повезло, что во всем этом нет их заслуги.
Занятия, которые когда-то нравились, отходят на задний план, человек полностью погружается в рутину, но при этом чувствует себя отстраненным, он делает то, что делает, без всякого интереса — хоть и справляется со своими обязанностями на отлично.
У высокофункциональной депрессии есть и другие признаки:
- Трудно оставаться общительным;
- Для выполнения рутинных обязанностей нужно больше усилий, чем обычно;
- Сложно сконцентрироваться на задаче;
- Появляется необъяснимое чувство безнадежности, собственной никчемности
- Ваше обычное настроение — вам грустно;
- Появляются расстройства сна: сонливость, бессонница, меняется режим питания.
Что с этим делать? Для начала — осознать, что у вас есть проблема. А потом — обратиться за профессиональной помощью.
«Очень полезно включить в свою рутину спорт, хобби, общение», — советует Трухильо.
