Редкий случай в медицине: мужчина-нарцисс честно признался, какие токсичные приемы он использует в отношениях. Чаще всего это слова, щедро приправленные актерской игрой.
Стивен Игрэм — осознанный нарцисс, как он себя называет. Ему диагностировали пограничное расстройство личности, которое влияет на его способность управлять своими эмоциями, приводит к нестабильности в отношениях, качелям настроения и самооценки. Стивен старается с этим бороться, а в процессе анализирует, какие его действия — на самом деле чистой воды манипуляция.
Чаще всего он использует пять фраз, которые заставляют другого человека усомниться в своих чувствах, действиях, принципах.
Первая: «Тебе так нравится спорить, поэтому ты все время начинаешь ссоры? Зачем?» По словам Ингрэма, нарциссы используют это фразу, когда близкие вспоминают какое-то событие из прошлого, которое причинило им боль. Это простой способ переложить вину за свое поведение и отношение на другого человека.
Вторая: «Тебе обязательно так бурно реагировать? Выставлять свои чувства напоказ?» Таким образом нарцисс обесценивает чувства и эмоции партнера. Ты слишком остро реагируешь — и опять ответственность за собственные грехи переложена на другого человека. Это с ним что-то не так, не с самим манипулятором!
Третья: «Разговор окончен, я ухожу». Откровенное неуважение — нарцисс уклоняется от ваших претензий, уклонение от решения проблемы. В итоге вы остаетесь с мыслью, что снова сделали что-то не так, что партнер обиделся. А он просто не хочет признавать своих ошибок и недостатков.
Четвертая: «Ты с ума сошел / сошла?» То есть, прямым текстом говорит, что вы недостаточно адекватны, чтобы правильно оценивать ситуацию, понимать, что происходит и принимать решения. Так нарцисс перехватывает контроль над разговором.
Пятая: «Даже не знаю, почему мы все еще вместе. Ты не ценишь ничего из того, что я для тебя делаю. А я делаю очень много». Простая расстановка: вы — зависимый и менее значимый, а он — незаменимый, благородный и великодушный. Обычно нарциссы так реагируют, если их партнер не показывает тот уровень обожания, который им нужен. Их обида и гнев выплескиваются таким образом.
Все вместе это газлайтинг — тактика, которая заставляет человека усомниться в собственном восприятии, своих воспоминаниях и суждениях. Нарцисс откровенно лжет, все отрицает, старается ввести вам в заблуждение, и таким образом заставляет вас делать так, как он хочет.
