В какое время суток лучше принимать витамин D: объясняет врач
От дефицита этого вещества страдает большинство взрослых в нашей стране.
Дозировка витамина D подбирается в МЕ индивидуально, в среднем необходимо от 1000 до 4000 МЕ в сутки. Можно использовать форму капель, которые растворяют в воде, или капсул.
Людям с наличием ожирения, выраженным дефицитом витамина D, определенным по данным анализов, тем, кто страдает нарушением всасывания пищи, могут потребоваться большие дозы препарата.
Препарат принимают под постоянным контролем врача, оценивая динамику повышения его уровня в плазме крови. Важно делать это в одно и то же время, соблюдая дозу.
В идеале его принимают утром, до завтрака, запивая достаточным количество воды. Либо нужно стараться принимать препарат в первой половине дня, поскольку это вещество стимулирует работу мозга и обладает активизирующим эффектом, помогая повысить работоспособность. Его можно сочетать с приемом других витаминов, за исключением токоферола (витамина Е). С ним его совместно лучше не применять.
❤️
😹
🙀
😿
