Гулять нужно в любом возрасте, начиная с рождения и до самой старости. Свежий воздух, смена температур, осенняя прохлада – все это полезно для организма.
Но если речь идет о малыше, который только появился на свет, важно знать – сколько времени длятся прогулки, как и где прогуливаться с крохой и когда стоит отложить поход в парк или сквер.
Первая прогулка с новорожденным — ответственный момент, к которому родители начинают готовиться еще до появления малыша на свет. Они покупают коляску, готовят одежду и шапочки, продумывают маршруты «путешествий». Сколько может длиться осенняя прогулка с новорожденным, рассказал Денис Банный, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест».
Первая прогулка – не сразу после роддома
Впервые малыш попадает на улицу в день выписки из роддома. Но его пребывание на улице обычно ограничивается буквально нескольким минутами, пока родители дойдут до машины. Поэтому собственно прогулкой подобный выход на улицу можно даже не считать. В последующем, по мере того, как ребенок адаптируется к новым условиям, стоит подумать уже о полноценных выходах на прогулки. В осенний период есть свои нюансы, о которых молодым родителям стоит знать заранее.
На первую прогулку с новорожденным обычно можно выходить на 7–10-й день после рождения – если у ребенка есть проблемы со здоровьем, он недоношенный или маловесный, вопрос о том, когда выходить с ним на улицу, решается с врачом-педиатром на первых патронажах (визиты врача на дом).
Осенью, особенно в ноябре, продолжительность самой первой прогулки не должна превышать 10–15 минут. Каждый день ее можно увеличивать примерно на 10 минут, пока общее время пребывания на свежем воздухе не достигнет 1,5 часа. Затем можно будет гулять уже и дважды в день, по мере того, как наладится график снов – один из них в идеале должен выпадать как раз на прогулку.
Почему прогулки на воздухе полезны
Переоценить пользу свежего воздуха, особенно, если это прогулки в парке, вдалеке от трасс и шумных дворов, сложно переоценить. Они помогают малышу крепко спать, лучше кушать и в целом быть спокойнее. Но есть и определённая польза от прогулок в плане общего здоровья. Так, они:
- помогают укрепить иммунитет малыша;
- тренируют терморегуляционные процессы;
- закаливают ребенка;
- позволяют получить необходимое количество ультрафиолетового излучения, без которого в организме не вырабатывается витамин D.
Поэтому, даже если вам очень не хочется выходить из дома, возьмите за правило ежедневно прогуливаться с малышом в любую погоду, за исключением особо экстремальных погодных условий.
Идеальный вариант – две прогулки: одна в утренние часы, после одного из кормлений, другая – в послеобеденное время. Сон на воздухе крайне полезен для новорожденных и детей раннего воздуха, и никакие комфортные домашние условия не заменят подобные прогулки.
Гулять можно, где вам удобно – во дворе дома, на ближайшей детской площадке. Но идеальным местом будут тихие парки, скверы, аллеи, где не шумно, нет автомобилей и промышленных объектов. Для младенцев наиболее оптимальны прогулки в коляске – так малышу будет удобно, а у вас самих не устанут руки от длительного держания ребенка. Но на первые прогулки, которые длятся до получаса, можно выходить и с крохой на руках, использовать слинг, где ребенок лежит.
Как одеть новорожденного на прогулку
Сложный вопрос для молодых родителей – как выбрать одежду для первых прогулок. Осенью погода непредсказуемая, утром и поздно вечером может быть довольно холодно, а в дневные часы – еще тепло. Стоит в этом вопросе ориентироваться на простые рекомендации.
- придерживайтесь принципа многослойности: если ребенку станет жарко, можно будет снять самую верхнюю одежду, а если холодно — накинуть плед (своего рода запасной слой);
- не укутывайте ребенка: на новорожденном должно быть на один слой одежды больше, чем на маме (конверт или чехол коляски тоже считаются);
- сначала оденьтесь сами и только потом собирайте ребенка;
- каждые 10 минут проверяйте, как чувствует себя малыш.
Когда не стоит гулять с малышом
Есть определенные ситуации, когда от прогулок с младенцем временно стоит отказаться, заменив их сном в коляске на балконе или пребыванием дома. Это:
- температура воздуха ниже -10 °С;
- на улице сильный ветер, проливной дождь;
- ребенок болен, у него повышена температура;
- у малыша затруднено носовое дыхание.
Чтобы проверить, жарко ребенку или холодно, нужно дотронуться до его шеи. Если она потная и горячая, один слой одежды нужно снять. Если прохладная — добавить.
