Насилие бывает разным — и если физическое можно доказать и привлечь за него к ответственности, то с эмоциональным, психологическим придется справляться самим.
Такой вид насилия может быть еще разрушительней, чем побои. Ведь медленно, но верно разрушается самооценка, мотивация, сама структура личности оказывается под угрозой — жертва перестает понимать, кто она на самом деле и чего хочет от жизни. Ее собственные желания подменяются желаниями манипулятора, а смыслом жизни становится угодить ему.
Как объясняет психолог Михаил Лабковский, чаще всего жертвами в отношениях становятся три типа людей:
- Те, кто очень хочет отношений. Такие люди часто закрывают глаза на тревожные звоночки, предупреждающие, что они связались не с тем, — говорит психолог.
- Те, кто не научился твердо говорить «нет» и отстаивать свои границы.
- Те, у кого не хватает уверенности в себе — они думают не о то, что не нравится именно им в отношениях, а о том, чем они вызвали такое отношение. Да и вообще, а что такого партнер сделал? Подумаешь, внезапно исчез.
Михаил Лабковский призывает прежде всего выключить режим жертвы. Да, в насилии виноват именно насильник, но пока вы не возьмете на себя ответственность за свою жизнь, выйти из абьюзивных отношений не получится. Вы должны перестать считать себя жертвой, а насильника - человеком, наделенным неким могуществом относительно вас.
Он не бог, не ваш родитель, он ничем вас не «круче», вы с ним не то что на равных – наоборот. Абьюзер – больной человек, и вы куда здоровее того, кто ведет себя таким образом.
А чтобы выйти из таких отношений и не допускать их в будущем, нужно работать над собой, чтобы не было рычага, посредством которого вами можно манипулировать. Через одиночество, например, если вы одиноки в себе. Через самооценку, если вы не уверены в себе. Или через страх, если вы склонны к тревожности. Сценариев может быть много, а путь к выходу один – перестать считать себя жертвой, которую кто-то более сильный может просто растоптать, а вы с этим ничего не можете поделать.
