Хоть диетологи и говорят, что это самый важный прием пищи за день, во всем бывают исключения.
В идеале, для полноценного здоровья и хорошего пищеварения завтрак должен быть всегда, как у детей, так и у взрослых, говорит врач-диетолог, патофизиолог Алена Парецкая. Лучше съесть даже не самые полезные продукты, но те, которые вы любите; и гораздо лучше совсем легко перекусить, чем просто влить в себя на голодный желудок чашку кофе или чая. Пусть это будет йогурт, творожок, банан или бутерброд с колбасой, но голодать до обеда – хуже.
Единственный вариант для здоровых людей, когда стоит обойтись без завтрака – это укачивание в транспорте, оно может провоцироваться плотной едой. В этом случае можно сначала доехать до работы или учебы, и уже позавтракать по прибытии на место.
В отношении людей, которые соблюдают диету по различным болезням, вопрос с завтраками решается совместно с врачом, объясняет наш эксперт.
