Окружающая среда, нездоровый образ жизни и не самые полезные продукты, которые мы потребляем ежедневно – все это сказывается на печени и ее нормальном функционировании. Как итог – жизненно важный орган начинает давать сбои в работе, тем самым, не справляясь со своей основной задачей – выведением токсинов.
Впрочем, для того, чтобы привести в порядок печень, существует множество продуктов, добавление которых в свой рацион поможет избавиться от некоторых проблем.
Какие продукты полезны для очищения печени
Прежде всего, стоит задуматься о своем образе жизни. Даже если вы разнообразите свой стол различными полезными продуктами, но не избавитесь от вредных привычек – толку не будет. Главное в оздоровлении печени – простые вещи: контроль употребления алкоголя, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Что касается продуктов, полезных для печени, то их множество, и все они доступны.
Чеснок. Регулярное его потребление снижает нагрузку на печень и помогает ей вывести токсины из организма. Кстати, в чесноке содержатся аллицин и селен – а эти вещества просто необходимы для оздоровления печени.
.jpg)
Свекла и морковь. Эти овощи просто содержат множество микроэлементов и витаминов. Так, в них есть бета-каротин, который служит главным помощником печени в выведении вредных веществ.
Грейпфрут. Все цитрусовые богаты витамином C, что полезно для организма в целом. Касательно грейпфрута, в его состав входит большое количество антиоксидантов, которые помогают оздоравливать наш главный фильтр.
Авокадо. Богатый витаминами фрукт полезен тем, что стимулирует выработку крайне важного соединения – глутатиона. А он, в свою очередь, способствует очищению печени от шлаков.
Яблоки. Еще один фрукт, который незаменим в здоровом рационе. При этом стоит обратить внимание на цвет фрукта. Так, в желтых яблоках содержится большое количество пектинов, которые служат неким барьером от токсичных веществ. По этой причине они полезны для печени и способствуют выведение желчи из организма.
Лимон. Лимон – это витамин C в чистом виде. Чай с добавлением ароматной ягоды придаст сил организму и поможет вывести токсины. Кстати, ученые советуют по утрам выпивать стакан теплой воды с добавление лимонного сока – тем самым вы снизите нагрузку на печень и повысите свой иммунитет. Если, конечно, нет противопоказаний – заболеваний ЖКТ, повышенной кислотности, язвенных болезней.
Токсиколог Кутушов предупредил о вреде арахиса для здоровья
Комментарий врача
Хотелось бы уточнить, что печень – это не мусорное ведро, а мощный орган со сложной системой нейтрализации различных токсинов, продуктов метаболизма и других веществ (лекарств, алкоголя и т.д.), которая работает в режиме нон-стоп 24 часа в сутки. Если печень здорова, она не требует никакой очистки и вмешательства, никакими средствами ее чистить не нужно.
Различные рецепты с использованием соли, масла и каких-либо составов могут привести к серьезным проблемам печени, вплоть до развития холецистита, желчной колики и провокации камнеобразования.
Если хочется поддержать печень, стоит просто изменить свой рацион – нужно сократить в нем количество насыщенных жиров, алкоголя, острых и раздражающих продуктов. В рацион стоит добавить цитрусы, помидоры, огурцы, салаты с нерафинированными растительными маслами.
Полезными будут кофе, овсяная каша, виноград, ягоды, зеленый чай, жирная рыба и орехи. Но все должно быть в меру, не нужно есть все эти продукты в большом количестве – они могут и навредить.
