«Позитивные вайбы» — неплохая мантра, но в отношениях она срабатывает не как защита от негатива, а как тактика избегания проблем.
Никто не любит ссориться, правда же? Нас учат избегать конфликтов, но на самом деле конфликт — не враг отношениям.
«Когда вы избегаете конфликта, вы не сохраняете мир. Вы создаете скороварку. Каждая маленькая проблема, которую вы отказались решать, попадет в этот котел и в конце концов он взрывается — и все, что вы игнорировали и подавляли, вырывается на волю», — считает психотерапевт Джон Ким.
По мнению специалиста, конфликты — это путь к росту отношений. Это не значит, что нужно намеренно затевать ссоры. Нужно учиться общаться, проговаривать недовольство, принимать неудобную правду, признавать свою неправоту и договариваться.
«Здоровые отношения не строятся на «позитивном вайбе». Их строят на способности разговаривать лицом к лицу на сложную тему», — уверен психотерапевт.
Когда вы игнорируете «плохие эмоции» — гнев, разочарование, злость — вы, по сути, игнорируете тот факт, что в ваших отношениях что-то идет не так. Это сигналы, которые вы должны распознать, чтобы в итоге укрепить вашу связь.
Как правильно решать конфликты в паре
- Изменить собственное отношение к конфликту — принять, что это не то, чего следует избегать. Это ваша точка роста.
- Быть честным — это ключевое требование. Если вас что-то тревожит, честно и открыто говорите об этом, не прячьте свои чувства. Но при этом выражайте свое мнение уважительно, не пытайтесь продавить свое мнение любой ценой.
- Слушать и стараться понять — цель разговора не в том, что донести свое мнение, еще и в том, чтобы действительно услышать чужое. Только так вы сможете найти компромисс.
- Сосредоточиться на решении проблемы, а не на обвинении — вы ведь не враги друг другу. Бросьте взаимные обвинения, постарайтесь найти решение, которое устроит всех.
Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение подавить свои чувства во имя «мира в семье», подумайте, чего вы на самом деле боитесь?
«Ведь избежание конфликта не приводит к улучшению отношений. Это дорога к расставанию», — говорит Джон Ким.