У этого очень распространенного страха есть реальная причина, и она выходит далеко за рамки историй о привидениях и фильмов ужасов.
Темнота часто ассоциируется у нас со страшными вещами. И у многих людей эта ассоциация может привести к реальному страху и неврозу. Эксперты рассказали, почему многие взрослые и дети боятся темноты.
Подготовленный страх
«Я бы рассматривал страх темноты как то, что мы называем подготовленным страхом, – говорит Мартин Энтони, профессор психологии в Университете Торонто Метрополитен и автор «Программы борьбы с тревогой». – Это означает, что мы готовы или предрасположены к развитию страха перед некоторыми вещами больше, чем перед другими».
Эти подготовленные страхи проистекают из того, что было опасно для наших доисторических предков – таких вещей, как, например, высота, змеи и темнота.
«Этот страх развивался на протяжении всей эволюции посредством естественного отбора. И темнота была одной из тех ситуаций, которых мы предрасположены бояться», – добавил Энтони. – Ведь если в темноте есть хищники, вы не сможете их увидеть – а для наших предков тысячи лет назад это было верной гибелью».
По словам Кристал Льюис, клинического психолога из Национального института психического здоровья, боязнь темноты может быть связана со страхом перед неизвестным.
«Большинство вещей, которые заставляют нас чувствовать себя испуганными, – это вещи, которые мы считаем непредсказуемыми и неподвластными нашему контролю, – утверждает психолог. – Когда дело доходит до темноты, возникает неопределенность – мы не знаем, что там».
Всякий раз, когда мы сталкиваемся с темной комнатой или абсолютно черным ночным небом, на ум могут прийти самые ужасные образы. Но нам страшна не сама темнота, а неуверенность, которую она с собой несет.
А еще страх темноты может быть результатом определенных жизненных событий.
Страх темноты присущ, в основном, детям. Но сохраняется у многих людей во взрослом возрасте – около 11% населения США боятся темноты, говорит клинический психолог Джон Майер.
Некоторые взрослые могут бояться темноты из-за негативного опыта, который они испытали ночью – будь то ограбление, нападение или что-то еще. Они связывают негативный опыт именно с ночным временем и темнотой.
14 привычек, которые есть только у прирожденных аристократок
Боязнь темноты может быть даже компонентом посттравматического стрессового расстройства, связанного с негативным инцидентом.
Страх темноты может превратиться в нечто большее. Например, фобию, которая становится навязчивой в повседневной жизни. В этом случае лучше не медлить и обратиться к психотерапевту.
