Не делайте себе хуже: назван веский повод отписаться от бывшего в соцсети

Зачем мы вообще зависаем в соцсетях? Все банально — ради развлечения и иногда по работе. Иногда это guilty pleasure — тайное удовольствие, которое мы получаем, глядя на чьи-то неудачи. Чья-то оплошность или несчастье могут заставить нас чувствовать себя лучше и даже обрадовать.

Однако тут есть и обратная сторона. Подписка на тех, кто вам не нравится, может постепенно подтачивать ваше душевное равновесие.

«Смотреть на человека, который вам неприятен — это раздражающий фактор, который подстегивает ежедневный стресс и тревожность, — объясняет Дениз Дадли, поведенческий психолог. — Это уже не развлекательное шоу, а работа по снижению собственной самооценки».

Подумайте сами: когда ваш бывший транслирует, как у него все круто, это никак не поможет вам почувствовать себя лучше. Наоборот, это создаст негативный настрой, замкнет вас в петле негативного мышления. То есть, вы портите себе и настроение, и самооценку собственными руками, да еще и тратите на это время.

И даже если вас радуют неудачи бывшего, вы смотрите и каждый раз вспоминаете, какой же он жалкий неудачник, это все равно не полезно для психики: у вас создается тесная эмоциональная связь с человеком, ведь благодаря вы получаете ему порцию дофамина. Вам и правда хочется быть связанной с ним на подсознательном уровне?

Психолог советует отказаться от подписки на неприятных людей. Неважно, знакомы вы лично или нет: если просмотр их фото и видео заставляет вас чувствовать себя хуже, в вашей жизни им не место. Замените их на профили тех, кто вдохновляет, даже если это будут котята или милые щеночки.

А если навязчивое желание следить за чьей-то жизнью, злорадствовать и писать негативные комментарии вас не покидает, подумайте, откуда растут корни этого явления. Может быть, это скрытый гнев, ревность, низкая самооценка дают о себе знать таким образом? И это как раз тот груз, от которого стоит избавиться, чтобы он наконец-то перестал отравлять вам жизнь.