Обычно после недавнего расставания мы чувствуем злость, одиночество и ощущение, будто все уже никогда не будет прежним.
Отношения всегда уникальны, и их вообще нельзя обобщать. Есть пары, которые находят свой баланс в деталях, которые для других, наоборот, представляют собой препятствие. Очень часто любовь становится в принципе невозможной. Тяжелее переживать разрыв в том случае, если вас оставили. Тут очень важно знать, чего делать ни в коем случае нельзя. Расскажу о самых важных моментах.
Не ищите мести
Месть не заставит нас чувствовать себя лучше, наоборот, она может произвести обратный эффект. Лучшее, что можно сделать, если вы недавно расстались, — это спросить себя, согласуется ли эта обида и ненависть с тем, кем вы хотите быть. Очень вероятно, что месть, наоборот, в конечном итоге вызывает у вас чувство стыда и раскаяния и заставляет вас чувствовать себя еще более грустным и одиноким, чем раньше.
Не просите второго шанса
Вас только что оставили, боль свежа, и вполне естественно, что вы хотите получить второй шанс наладить отношения. Но вы действительно уверены, что хотите пойти и просить вернуться человека, который вас бросил, по самым разным причинам? Кроме того, такая позиция вредит вашему достоинству или самооценке.
Вы скучаете по человеку в вашей жизни или скучаете конкретно по своему бывшему? Если подумать, то это две совершенно разные вещи. Возможно, вы сейчас не совсем трезво мыслите, но вы должны приложить усилия и изучить свои мотивы.
.jpg)
Не связывайтесь с первым, кто придет в вашу жизнь
Иногда после расставания вы можете захотеть новых отношений из-за боязни остаться в одиночестве или доказать что-то своему бывшему. Желание заменить последние отношения как можно быстрее может показаться хорошей идеей, однако это не всегда так.
На самом деле, если вы какое-то время побудете в одиночестве, это поможет вам осмыслить произошедшее и подумать о том, как вы можете учиться и расти на этом опыте, а также покажет, что вам не нужен партнер, чтобы чувствовать себя хорошо.
Это также может стать возможностью посвятить больше времени себе и тому, что вы любите делать, и научиться управлять своими эмоциями и убедиться, что следующие отношения не основаны на импульсивности и не обречены на очередной болезненный разрыв.
Что такое токсичные отношения и как из них выйти
Не идеализируйте бывшего
Это одна из самых трудных вещей, которые нужно сделать, когда вы расстались: мы все возносим вашего бывшего на пьедестал после расставания, думая, что он или она был лучшим человеком, когда-либо ходившим по земле, и что вы никогда не найдете прекраснее, чем этот человек.
Но давайте смотреть правде в глаза, никто не идеален, и навязчивые размышления о своих положительных качествах и игнорирование отрицательных только укрепят иррациональную веру в то, что вы больше никогда не встретите такого человека.
Конечно, ругать и демонизировать его (или, что еще хуже, раскрывать его самые сокровенные секреты) также не имеет смысла, как и сожаление о том, что вы потратили время и энергию на эти отношения. У отношений есть начало и конец, и это нормально.
Негативные разговоры о бывшем тоже ни к чему. Они выставляют вас в плохом свете и производят впечатление злобного и мстительного человека. Если вам действительно нужно кому-то довериться, найдите терапевта или лайф-коуча, которые помогут вам справиться со своими чувствами и стать сильнее и зрелее, чем раньше.
Не изолируйте себя и не делайте импульсивных изменений
И последнее, но не менее важное из того, что не следует делать, когда вас оставили, — это определенно избегать радикальных и импульсивных изменений. Это сложное время, и вы можете не ясно мыслить.
Можно обновить стрижку, но не планируйте переезд за границу или слишком резкие перемены в жизни: найдите время, чтобы прислушаться к себе и действительно понять, что работает для вас, не действуя импульсивно. Поставьте на первое место свои чувства, а не чувства другого человека.
Еще один совет: уделять время себе — это хорошо, но изолировать себя — нет: погрязнуть в жалости к себе, каждую минуту проверять телефон в надежде, что он напишет вам, что это плохо для вас.
Не отказывайтесь от приглашений друзей и семьи: проводить время с теми, кто вас любит, даже если вы не в настроении или не хотите этого, может творить чудеса с разбитым сердцем.
14 признаков, что психологическая травма из детства до сих пор отравляет вам жизнь
