Звездный психиатр дал совет: что говорить себе с утра, чтобы настроить мозг на позитивную волну.
Доктор Дэниел Амен — сертифицированный психиатр и эксперт в области нейровизуализации, среди его клиентов настоящие звезды — от Беллы Хадид до Майли Сайрус. У себя на страничке в соцсети он поделился способом победить негативный типа мышления и перестроиться на позитивный лад. Ведь, говорят, мысли материальны — чем больше позитива в голове, тем больше его вокруг.
Все, что нужно — начинать день с одной и той же фразы: «Сегодня будет прекрасный день». Произносить ее нужно первой с утра, обязательно вслух, желательно искренне.
Как объясняет психиатр, когда вы так говорите, ваше подсознание начинает больше подмечать хорошие события, приятные моменты в течение дня. Вы меньше зацикливайтесь на негативе, внимание на нем уже не акцентируете.
«Это очень важно. У людей с негативным мышлением ниже активность мозга, особенно в префронтальной коре. Вы должны каждый день начинать с этой фразы, тогда ваша жизнь пойдет совсем по другим рельсам», — уверяет доктор Амен.
Кстати, у позитивного мышления есть и другие плюсы: оно снижает потерю памяти с возрастом и замедляет процесс ухудшения когнитивных способностей у пожилых.
