Мозг взял паузу: как понять, что вы в «функциональной заморозке»
В условиях сильного стресса и постоянного напряжения, даже простые задачи кажутся непосильными.
Вы когда-нибудь чувствовали, что вас угнетает одна только мысль о том, что надо что-то сделать – даже самую мелочь. Сходить в магазин, приготовить обед, заправить постель. Будь ваша воля, вы бы вообще не выходили из дома, не вылезали из кровати и отключили бы все телефоны.
Психотерапевт Чейз Кассин объясняет: такое состояние говорит о том, что человек в «функциональной заморозке». Мозг и тело живут отдельными друг от друга жизнями, причем первый – вообще спит. Снаружи человек, внутри – выгоревшая пустыня.
У этого состояние есть и другие названия: «режим автопилота», «стрессовый паралич». Все они появились не так давно, их относят к тревожным эмоциям. Врачи предупреждают: время от времени они возникают у всех, но могут предупреждать о серьезных проблемах. Функциональная заморозка не случается в одночасье — она накапливается с течением времени, как строительные блоки, пока не рухнет.
Она позволяет вам продолжать заниматься своей жизнью, но чисто механически, на автопилоте, - говорит психолог Миранда Надо. – Как будто мозг берет эмоциональную паузу. А таком состоянии люди делают все возможное, чтобы хотя бы просто выжить – о «преуспеть» и речи не идет».
Психологи предупреждают: если вы находитесь в таком состоянии более двух недель, пора обращаться за профессиональной помощью.
