Если романтика никак не стучит в вашу дверь, тогда самое время воспользоваться практикой, которая создана, чтобы притягивать отношения в жизнь одиночек.
Тема любви и одиночества – одна из самых тиражируемых в мире. Еще бы: все хотят обрести личное счастье, но не к каждому оно приходит.
В ожидании перемен на любовном фронте многие прибегают к различным методам «ускорения» процесса: сидят на сайтах знакомств, ходят на мероприятия в полной боевой готовности, флиртуют с каждым встречным. Но все не то, а достойный партнер так и не появляется.
В чем дело, почему иногда нужно оставить попытки догнать свое счастье и посмотреть вглубь подсознания? Об этом и о том, как тут может помочь практика Love mind map, рассказывает психолог.
Love mind map: что это за техника
Создать отношения — не проблема. Создать прочные, доверительные и счастливые отношения — вот к чему на самом деле стремится каждая из нас. А это уже задачка посложнее.
Когда одиночество сжирает изнутри, дамы готовы бросаться в омут с головой и рассматривать в качестве партнера каждого встречного. И неважно, что он совсем не годен для крепкого союза. Их задача здесь и сейчас обрести женское счастье, хоть и непрочное. В этом кроется огромная проблема: неумение принимать свое одиночество и работать с внутренним мироощущением.
Love mind map — это техника, которая позволит проработать свое сознание и подсознание переключить энергию в нужное русло.
Каждое жизненное событие накладывает на нас отпечаток. Негативное общение отца и матери, неблагополучные бывшие партнеры, обидные слова и поступки от мужчин — все это влияет на женскую самооценку и энергетику.
Часто такой опыт становится фундаментом для негативных сценариев и программ, по которым женщина начинает жить. Она верит, что лучшего не будет, поэтому готова даже на то, что ей совсем не подходит.
Техника Love mind map позволяет женщине взглянуть на прошлый опыт под иным углом, проанализировать его, понять причины тех или иных действий и извлечь из каждого эпизода пользу.
Простыми словами, с помощью Love mind map-техники вы сможете разобрать отдельные негативные события и понять, какие неправильные установки у вас заложились, чтобы в дальнейшем устранить их.
Как работает техника Love mind map
Работа предстоит в четырех направлениях:
- Выделение своих целей и желаний на жизнь
- Проработка опыта прошлого и страхов, связанных с этим
- Формирование позитивного сценарий взамен негативных установок
- Проработка шагов на пути к новой, счастливой жизни
Например, в прошлом у вас был печальный опыт семейной жизни с партнером. Мужчина не был идеалом: гулял, оскорблял вас, принижал достоинство, а после и вовсе ушел. Вы вините себя в разрыве и чувствуете себя неполноценной женщиной.
У вас появились комплексы, вы поверили, что вы и правда плохая, глупая, некрасивая. От этого вас начинает штормить по отношениям, которые оказываются такими же ужасными и бесперспективными.
Благодаря методу Love mind map вы должны понять, что главная цель — это не обрести абы кого рядом, а найти достойного и любящего мужчину, с которым вы будете чувствовать себя легко, спокойно, счастливо.
Для этого вам придется заглянуть в прошлое, проанализировать опыт и понять: дело не в вас, а в мужчине, который причинил вам боль. Он был слаб, поэтому вымещал свою несостоятельность на вас. Это был абьюзер, который манипулировал вашими чувствами и самооценкой. Ваш главный промах — то, что вы не ушли сразу, а поддались мужчине и стали его жертвой.
Третий этап — формирование позитивного сценария. Вы должны принять негативный опыт и извлечь пользу и уроки. Теперь вы точно знаете, какой мужчина вам не подходит, какое отношение от мужчины нельзя терпеть. Теперь вы понимаете, что сразу оборвете все связи с человеком, который вас не уважает, обижает.
И четвертое: вы предпримите попытки продумать шаги к цели. Начать можно с позитивных аффирмаций, которые вселят в вас вдохновение и уверенность. Походы к косметологу и в фитнес-залы помогут повысить и вернуть былую самооценку. Разрыв общения с токсичными людьми также принесет пользу вашему психоэмоциональному состоянию.
Как вы сами программируете себя на бедность: 7 установок психологической нищеты
Это простейшие, поверхностные способы попробовать на себе технику Love mind map. На деле есть множество упражнений и тренингов, которые позволят перевернуть весь внутренний мир с ног на голову.
Одно из них в определении истинных источников грусти, ведь иногда нам сложно принять многие вещи и признаться в них даже самому себе.
Разделите лист А4 на 4 части. В первой хаотично и не задумываясь выписывайте все, что заставляет вас грустить. Не думайте о формулировках, просто перечисляйте. Пометьте этот квадрат грустным смайликом.
В соседнем квадрате нарисуйте жизнь мечты: дом и вас с новым партнером. Можно тезисно описать важные пункты для своей счастливой жизни.
Мысленно проведите параллель от квадрата с грустным смайликом к квадрату с домом-мечты. Осознайте, что прошлое не мешает вам заполучить счастливую семью.
В третьем квадрате напишите все то, что составляет ваше «сейчас»: мысли, чувства, желания, победы. А в четвертом ответьте на вопросы «Что вы хотите создать?» и «Что вам мешает?».
Впишите туда все свои планы, стремления и мечты и то, что останавливает вас: негативные паттерны, низкая самооценка, проблемы на работе и другое.
Видя наглядный сценарий свой жизни с прошлым и будущим, вам будет легче идти к цели и не сворачивать с верного пути.
«Что хочу – все получу!» Психолог рассказала, где черпать энергию для достижения целей
