Проверьте себя – третье вы наверняка нарушаете.
Оказывается, мало просто набрать воды и нырнуть – принимать ванну нужно по правилам. Причем тот факт, что ванну сперва стоит почистить и тщательно смыть средство, мы даже упоминать не будем – сочтем, что вы и так это делаете. О чем еще нужно помнить, рассказывает врач-патофизиолог Алена Парецкая.
- Принимать гигиеническую ванну рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю. Можно использовать как обычную воду из-под крана, так и добавлять к воде морскую соль, пену или другие составы для ванны.
- Наполнять ванну нужно не более, чем на 2/3, вода должна быть комфортной температуры.
- Погружаться в воду нужно до уровня середины груди, оставляя над поверхностью воды плечи, шею и голову.
- Если у вас повышенное давление, стоит делать температуру воды не более 25-37 градусов, при гипотонии – прохладнее, при нормальном давлении допустимо принимать даже горячие ванны, но время пребывания в воде должно быть ограничено 20-25 минутами.
- Принимать ванну можно в любое время дня, но важно выдержать время между приемом пищи и процедурой не менее 1,5 часа, в противном случае из-за реакций сосудов на температуру могут возникать тошнота и дискомфорт в животе.
