Это целая наука — принять разрыв, сделать выводы, умудриться не впасть в уныние и депрессию и начать строить новые отношения. Как это сделать, рассказал психолог Михаил Лабковский.
И в самом деле, мало для кого расставание проходит бесследно, это практически всегда огромный стресс. Некоторые застревает в нем настолько, что оказываются не в состоянии построить новые отношения — по мнению Михаила Лабковского, так происходит потому, что вы на самом деле из предыдущих еще не вышли.
«Эмоционально и психологически вы все еще там: ведете внутренние диалоги с бывшим, что-то доказываете, решаете и пытаетесь отстоять», — наверняка слова психолога в вас отзовутся. Даже спустя недели после расставания мы прокручиваем в голове разговор с экс-возлюбленным, придумываем, что надо было сказать, как ответить, изобретаем хлесткие формулировки и тратим кучу энергии впустую — ведь все уже прошло, что-то говорить уже некому и незачем.
Но внутри продолжают бушевать эмоции: обида, злость, досада, разочарование. И под этим всем скрывается надежда — а вдруг он вернется?..
«Эти эмоции не позволяют кому-то новому прийти в вашу жизнь. Если это состояние надоело, учитесь отпускать бывшую любовь», — советует Лабковский.
Особенно сложно придется в том случае, если мужчина решил расстаться, не учитывая вашего мнения. Сам решил — сам бросил. Конечно, после этого вам больно, вам его не хватает, такое состояние совершенно нормально. Но это решение придется принять, и для этого нужно пройти через все стадии горевания: отрицание, гнев, депрессия, примирение, принятие.
Психолог советует проявить волю: не соглашаться на встречи, не идти на контакт, не ждать, что он снова проявит к вам внимание. Рано или поздно ощущение потери уйдет. Ведь человек не может жить в постоянном горе — психика этого не позволит.
«Однако если идет год, второй, и вы все еще не можете забыть прежние отношения — это другой случай. Речь здесь не о любви, которую вы потеряли. Тут дело в зависимости», — считает Михаил Лабковский.
Если вы не позволили себе попрощаться с человеком, не прошли стадии горевания, то психика зациклилась уже не на бывшем, а на самом факте потери. В таком случае боль и жалость к себе вытеснят все остальные чувства, не дадут получать удовольствие от жизни.
С этим состоянием можно и нужно бороться — точно так же, как с любой другой зависимостью. Самое важное — оградить себя от объекта зависимости: не встречаться, не общаться, не идти на поводу, не пересматривать фотографии и не следить за ним в соцсетях. Вспомните, почему вы расстались и что было не так в ваших отношениях, каким человеком на самом деле был ваш мужчина. Наверняка у вас есть повод для недовольства, скорей всего, даже не один. Перестаньте его романтизировать — вспомните обманы, пренебрежение, невнимание. И тогда отпустить бывшего станет гораздо проще.
