Эксперт по обучению рассказала о способе запоминать информацию в четыре этапа.
Сперва мы учим стихи и таблицу умножения, потом параграфы из учебников по физике и химии, потом билеты на экзамены, а потом вдруг теряем способность запомнить хоть что-то, что не записано в памяти смартфона. Однако умение запоминать наизусть очень важно для нашей когнитивной функции, благодаря ему выстраиваются новые нейронные связи, которые не дают стареть нашему мозгу.
Доктор Сава Рав, австралийский врач и эксперт в сфере обучения поделилась в TikTok своим способом запоминать все, что угодно – по ее словам, он работает всегда, у всех, и практически мгновенно.
«Это настоящий взлом памяти!», – говорит Сава.
Ее способ запоминать большой объем текста включает в себя четыре этапа:
- Прочтите текст про себя, мысленно проговаривая каждое слово.
- Прочитайте тот же самый текст вслух – и не стесняйтесь этого делать.
- Закройте глаза и постарайтесь произнести прочитанное по памяти вслух.
- Запишите по памяти все, что вы прочитали.
На этом все – информация уже закрепилась в вашей памяти, вы сможете воспроизвести ее в любой момент.
А если вам нужно усвоить много разноплановой информации, тут Сава рекомендует прибегнуть к методу физика и нобелевского лауреата Ричарда Фейнмана.
«Сперва изучите тему, а потом попытайтесь объяснить ее тому, кто о ней ничего не знает. Например, ребенку. Это заставит вас излагать информацию простыми словами, использовать аналогии и примеры, чтобы лучше и наглядней объяснить и заодно понять, какие моменты вызывают трудности у вас самих, – говорит Сава в другом видео. – Это также поможет вам лучше запомнить изученное благодаря проговариванию вслух и использованию языка тела».
