Проверьте себя — вдруг вы тоже персонаж из сказок Льюиса Кэрролла?
Вспомните «Алису в Стране чудес»: Белый Кролик все время куда-то бежал, смотрел на часы, сокрушался, что опаздывает, а ему за это непременно оторвут голову. Согласитесь, очень напоминает ваш собственный день.
Как говорят клинические психологи, сейчас все больше их пациентов жалуются на вечную гонку, «покой им только снится», и даже в выходные не получается расслабиться, потому что над головой висят очередной дедлайн и новая задача. Вполне логично, что это состояние получило название синдрома Белого Кролика.
Специалисты ПКБ им. Ганнушкина назвали главные симптомы этого состояния — кроме постоянной беготни в попытке все успеть:
- Трудности с концентрацией — мысли все время мечутся от одной задачи к другой, от «зайти за продуктами» до «забрать детей», от «сдать отчет» до «не забыть поставить стирку» и обратно.
- Постоянная тревога, раздражительность и чувство вины — еще бы, вы ведь можете чего-то не успеть! А если успели, значит, виноваты и всех подвели.
- Быстрая эмоциональная утомляемость — от общения с детьми глаза закатываются уже через три минуты, а жалобы подруги на бывшего выматывают и вызывают жуткое раздражение.
- Проблемы с планированием и многозадачность. Да, многозадачность давно уже перестала быть главным качеством успешного человека. Это скорее наказание.
- Трудности и делегированием и социальная изоляция — если вы не можете передать часть своих задач кому-то другому, потому что лучше вас никто не сделает, у нас плохие новости.
Опасность синдрома Белого Кролика в том, что жизнь в состоянии постоянной тревожности приводит к эмоциональному выгоранию, а там и к депрессии. Вы вроде успешны, со стороны не жизнь, а пример для подражания, но внутри — тоска и полное непонимание, зачем вам этот день сурка.
Последствия могут быть самыми неприятными — нарушения сна, аппетита, проблемы с иммунитетом, риск появления психосоматических заболеваний вплоть до гипертонии, снижение продуктивности, за которой мы и гонимся.
Что делать? Замедляться. Если вы чувствуете, что никак не можете вернуть себе контроль над собственной жизнью, то лучше обратиться к психологу.
