Если найдете у себя хоть один, это значит, что вы терпите токсичное отношение к себе.
Про личные границы не слышал разве что глухой. Специалисты говорят, что многие наши беды в жизни именно от того, что мы не умеем защищать свои границы. Просто понятия не имеем, где они находятся, и как отличить токсичное отношение от нормального.
Психолог Елена Горелова назвала три ярких признака, что ваши границы нарушают — и с этим нужно что-то делать, даже если к такому поведению со стороны окружающих вы давно привыкли.
Признак 1: Вы чувствуете, что ваши желания игнорируют
Например, в выходные вы хотите погулять по лесу, а муж говорит, что это глупости и лучше ремонтом заняться. Или телевизор посмотреть. А в отпуск поехать надо не на море, а снова на дачу.
То, что у мужчины другие желания — это нормально. Но если нет попыток договориться, найти компромисс, а от ваших желаний раз за разом отмахиваются, значит, не считают их важными.
Признак 2: Вы жертвуете своими потребности ради других
Пример: вы жутко устали за неделю, хочется просто полежать дома, расслабиться, максимум — сходить в кафе. Но тут звонит мама или свекровь и просит помощи с ремонтом, уборкой, консервацией и т.п. И так во всем: ваши планы, даже самые скромные, отодвигаются на второй план, а то и на третий. Ведь помочь важнее.
Признак 3: Вы не умеете говорить «нет»
Вас просят поработать сверхурочно. Или занять денег. Или посидеть с детьми. Да что угодно, чего овам делать не хочется. Но отказать вы не можете, потому что человек расстроится. И это тоже признак отсутствующих границ — вы имеете полное право распоряжаться своим временем, деньгами, другими ресурсами, как считаете нужным.
