Ученые доказали, что определенные эфирные масла способны улучшить когнитивные способности на 226 процентов!
Нейробиологи Калифорнийского университета в Ирвине провели необычное исследование. Участники в возрасте от 60 до 85 лет каждую ночь дышали ароматом одного из семи эфирных масел в течение двух часов. Половина испытуемых дышала разреженной версией ароматов – в диффузоры наливали дистиллированную воду с небольшим количеством эфирного масла; другая половина получила флаконы с теми же эфирными маслами в полной концентрации.
Итог? Через шесть месяцев у группы, которая дышала концентрированным маслом, когнитивные способности улучшились на 226% по сравнению с контрольной группой. А в когнитивные способности входит память, восприятие, способность рассуждать и анализировать, принимать решения, реагировать на ситуации и понимать речь.
И хотя ученые подчеркивают, что необходимы дополнительные исследования для понимания механизма действия эфирных масел на мозг, они говорят, что это все равно самый простой способ улучшить деятельность мозга, особенно с возрастом.
Что же это за волшебные масла, и какими еще преимуществами они обладают?
Розмарин
Укрощает стресс: японское исследование показало, что пять глубоких вдохов эфирного масла розмарина снижают уровень кортизола на 23% в течение нескольких минут , ослабляя стресс и повышая энергию и бдительность.
Повышает уровень счастья: вдыхание свежего аромата розмарина в течение 30 минут повышает уровень гормона дофамина на 97%, как показывают японские исследования. Эффект сохраняется в течение всего дня.
Улучшает концентрацию: шесть медленных глубоких вдохов эфирного масла розмарина, когда вы начинаете чувствовать себя уставшим, могут сделать ум ясным. Британские исследователи говорят, что соединение в масле розмарина может повысить бдительность, концентрацию и умственную выносливость всего за 30 секунд.
Лаванда
Помогает сну: вдыхание аромата лаванды не только помогает нам заснуть, оно также улучшало качество сна. В исследовании, проведенном в Миннесотском университете в Миннеаполисе, испытуемые, которые подвергались воздействию аромата лаванды ночью, на 87% чаще просыпались бодрыми и отдохнувшими,.чем те, кто следовал тому же графику сна, но не вдыхал аромат. Кроме того, те, кто нюхал лаванду, на 37% реже сообщали о сонливости в течение дня.
Снижает кровяное давление: особое соединение в составе масла снижает кровяное давление до четырех пунктов за 20 минут.
Останавливает тошноту: вдыхание аромата лаванды может облегчить тошноту в течение 15 минут, как показывают исследования, опуликованные в Complementary Therapies in Medicine. Турецкие ученые считают, что аромат лаванды успокаивает кишечную нервную систему, облегчая спазмы и стимулируя высвобождение пищеварительных ферментов.
Повышает концентрацию: исследования, проведенные в британском Университете Нортумбрии, показали, что соединения лаванды повышают бдительность и концентрацию в течение 10 минут.
Укрощает боль: добавление масла лаванды в ванну может уменьшить боль на 58%, говорят исследователи из Кливлендской клиники.
Апельсин
Заряжает энергией: ученые говорят, что апельсиновое масло может похвастаться 26 ароматическими соединениями, которые стимулируют симпатическую нервную систему. Они также увеличивают сжигание глюкозы и жира в мышечной ткани, удваивая энергию и выносливость почти на два часа всего за один вдох.
Снимает стресс: исследование, опубликованное в журнале Advanced Biomedical Research, показало, что запах эфирного масла апельсина резко снижает тревогу. Было обнаружено, что у тех, кто проходил ароматерапию апельсином, уровень кортизола в слюне снизился на 84%, а частота пульса снизилась на 82%.
Облегчает боль: исследование, опубликованное в Индийском журнале паллиативной помощи показало, что пациенты отделения неотложной помощи, у которых к воротнику была приколота прокладка с четырьмя каплями масла, испытывали более низкий уровень боли, чем те, кому масло не давали.
.jpg)
Мята перечная
Ускоряет потерю веса: исследование университета Уилинг в Западной Вирджинии, показало, что испытуемые, которые вдыхали аромат мяты каждые два часа в течение пяти дней, съедали на 2800 калорий меньше в течение недели (на 360 калорий меньше в день), чем когда аромата они не чувствовали.
Прекращает головные боли: ароматические соединения в мяте расслабляют спазмированные мышцы шеи и кожи головы, усиливают приток богатой кислородом крови к мозгу, и успокаивают гиперактивные болевые нервы.
Облегчает желудочно-кишечные расстройства: масло перечной мяты обладает антимикробными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают регулировать иммунную систему и предотвращать мышечные спазмы.
Лимон
Успокаивает морскую болезнь: бразильские исследователи обнаружили, что активный ингредиент масла, лимонен, быстро успокаивает расстройство желудка и центр тошноты в мозгу. Просто медленные, глубокие вдохи эфирного масла лимона могут облегчить даже сильную тошноту всего за 60 секунд.
Облегчает тревогу: в исследовании, опубликованном в журнале Explore, ученые обнаружили, что когда испытуемые нюхали эфирное масло лимона в течение 15 минут перед тестом, их тревога снижалась на 43,4%.
Улучшает настроение: исследователи из Университета штата Огайо выявили, что у тех, кто вдыхал лимонное масло, настроение улучшилось в четыре раза сильнее, чем у субъектов из двух других групп, которым предлагали нюхать другие ароматы.
Роза
Способствует расслаблению: в исследовании, опубликованном в Complementary Therapies in Medicine, говорится, что вдыхание аромата эфирного масла розы в течение 40 минут вызывает значительное снижение уровня гормона стресса кортизола.
Облегчает боль: исследователи из Журнала альтернативной и комплементарной медицины обнаружили, что запах розового масла значительно уменьшает боль. В исследовании пациентов, страдающих почечной коликой, у тех, кто вдыхал аромат масла, наблюдалось резкое снижение уровня боли.
Эвкалипт
Лечит грибок: австралийские ученые говорят, что эвкалиптол, активный ингредиент масла, уничтожает грибки, вызывающие сыпь, так же эффективно, как кремы для ног, отпускаемые по рецепту .
Повышает иммунитет: ароматические соединения масла стимулируют иммунную систему к производству клеток, убивающих вирусы (Т-клетки CD8).
