Возможно, все дело в эмоциональном оцепенении.
Наверняка вы знаете таких людей — они спокойны, дружелюбны и вежливы, смеются, когда нужно, всегда на связи и на них можно положиться в любой ситуации. Но если присмотреться, становится ясно, что что-то не так. Нет, они даже не грустные — они будто впали в эмоциональную стагнацию. Слово «счастье» для них стало пустым звуком — они просто не понимают, что это такое, потому что давно забыли о том, как чувствовать себя счастливыми. А может, вы один из них?
Эксперты называют 8 привычек, которые не кричат о «несчастье»и депрессии, но настойчиво о нем шепчут.
Называть бесчувствие спокойствием
Есть разница — чувствовать спокойствие и не чувствовать ничего вообще. Мы привыкли думать, что раз мы не раздавлены стрессом, то все в порядке. Но если при этом вас ничего не волнует и не радует по-настоящему, то это уже эмоциональное истощение. Громкость чувств выкручена на минимум — и разочарование больше не может до вас достучаться. Но и радость тоже.
Мрачно шутить о своей невозмутимости
Юмор можно использовать как эмоциональный камуфляж: «Не живу, а выживаю», «Да мне не больно, я уже умер». Но когда сарказм становится единственным способом говорить о своем внутреннем состоянии, то это уже не остроумие, а защитная реакция. Такой намек на то, что вы давно перестали ждать счастья, но боитесь это признать.
Быть постоянно чем-то занятым
Если вы ничего не делаете, возникает тишина. А в тишине громче звучат ваши собственные мысли и чувства. И это может быть неприятно — ведь вы изо всех сил стараетесь их избегать. Работа, помощь другим, скроллинг лент в соцсетях и новостях — эмоциональный шум заполняет тишину и отвлекает от грустных мыслей о том, чего вам на самом деле не хватает в жизни.
Ничего по-настоящему не ждать
С нетерпением, воодушевлением, подпрыгивать на месте в предвкушении — такого с вами не бывает, правда? Даже если речь идет о чем-то очень приятном вроде отпуска или вечеринки, никакой искры и эмоциональной заряженности нет. Вы боитесь ожидать чего-то хорошего, чтобы не разочароваться. И лишаете себя удовольствия.
Придерживаться рутины, даже если она безумно скучная
Одни и те же маршруты, занятия, разговоры, даже еда. Рутина помогает почувствовать себя в безопасности, ведь вы можете предсказать свое хотя бы ближайшее будущее. Но при этом жить становится очень скучно — без новых впечатлений, ощущений и эмоций.
Обесценивать свои желания
«Да это не так уж важно», — отвечаете вы на вопрос о том, чего вам на самом деле хочется. «Мне без разницы, я не привередлив», — и вот так тоже. Это не зрелость и не смирение, это безразличие к самому себе. Все равно что питаться картоном.
Не чувствовать удовольствия от успеха
Вы достигаете важных вершин, получаете повышение, добиваетесь своего. Но при этом чувствуете вместо гордости опустошение. Это значит, что вы на самом-то деле не хотели добиваться того, что получили. Без эмоциональной вовлеченности успех — просто слово.
Не верить в перемены
Ничего по-настоящему не изменится — так вы думаете в глубине души и просто застываете, как муха в янтаре, пытаясь сохранить свою зону комфорта. Пусть в ней не очень-то комфортно, но хотя бы не больно. Вы называете это реализмом — мол, такова жизнь, ничего не меняется.
Но на самом деле — меняется. Нужно просто признать, что вы отказываетесь от собственных чувств. Вы устали и адаптировались к жизни без эмоций. Попробуйте нащупать внутри себя ростки любопытства — и позвольте себе снова чего-то хотеть.
