Если вы давно уже как следует не отдыхали, значит, вам эта идея точно пригодится.
Многим из нас катастрофически нужен отдых и разгрузка, поправка здоровья и борьба со стрессом. Конечно, различные процедуры, массажи и просто отдых полезны, но можно взять на вооружение и более интересные методы, например флоатинг.
Процедура позволяет одновременно использовать пользу морской соли, воды и умиротворяющей обстановки. Она позволяет создать ощущение, что вы парите в невесомости, дает мощное расслабление тела и восстановление сил – душевных и физических.
Как это работает
Флоатинг известен давно. Первые флоат-камеры или камеры сенсорной депривации появились еще в середине прошлого века. Это были устройства, где люди изолированы от внешних факторов – шума, света и даже гравитации. В подобных условиях люди ощущают умиротворение и покой, расслабляются, борются с хроническим стрессом и усталостью.
В ходе наблюдений за людьми, посещавшим флоат-камеры, ученые выяснили, что силы гравитации формируют напряжение, и нервная система затрачивает массу ресурсов, чтобы компенсировать это воздействие. Если на время отключить гравитацию, можно выспаться, расслабиться и получить заряд бодрости.
Подобная процедура очень популярна в развитых странах. Флоатинг отлично подходит людям, которые много и напряженно работают, профессионально занимаются спортом. Также процедура помогает бороться с проблемами скелета, мышечными спазмами и зажимами. Ее можно использовать у тех, кто страдает от стресса, плохо спит и постоянно находится в напряжении.
На Земле – и в невесомости
Процедуру можно проводить либо в автономной капсуле, которая полностью закрывается от внешнего мира, либо в открытой капсуле, бассейне на одного или двух человек – последнее подходит тем, кто страдает от боязни замкнутых пространств .
Фото: Avi Naim on Unsplash
Капсулу или бассейн заполняют раствором магниевой соли в высокой концентрации – аналогично составу Мертвого моря . За счет такой концентрации соли тело человека не тонет, а парит над водой, создавая ощущение невесомости.
Дополнительно на кожу воздействуют ионы магния, которые помогают работе нервной системы, расслаблению мышц и снятию спазмов. Это помогает в снятии стресса, нервозности, недомоганий, восстановлению сна.
Как проходит флоатинг
Стандартная процедура продолжается 60 минут. За это время она дает возможность отдохнуть, как после ночи полноценного сна. В помещении приглушается свет, мигает ненавязчивая подсветка, играет тихая расслабляющая музыка – все это настраивает на полноценный релакс.
Никакой подготовки к процедуре не требуется, но для большего эффекта стоит отказаться перед началом от употребления различных бодрящих напитков. Перед процедурой нужно принять душ в самом медицинском центре, дополнительно может быть предложен сеанс массажа. Потом – непосредственно погружение.
Ближе к концу сеанса музыка становится более ритмичной, бодрящей, постепенно свет становится ярче. Это сигнал того, что пора отправляться в душ, чтобы смыть с тела остатки соли.
Важно!
Воду с солевым раствором для проведения процедуры предварительно готовят на специальном оборудовании. Это нужно для тщательной фильтрации и обеспечения стерилизации воды, чтобы процедура была полностью безопасной. Под каждого человека готовят отдельный индивидуальный раствор соли, его подогревают до температуры тела, чтобы находиться в ванне было комфортно.
Какие эффекты дает процедура
Ученые проводили исследования эффектов флоатинга на тело. И вот какие плюсы:
- В ходе процедуры восстанавливаются физические процессы в организме, нормализуется психоэмоциональный фон.
- За счет комплексного воздействия снижается уровень стресса и тревожности.
- Повышается выработка эндорфинов – гормонов радости и удовольствия.
- Процедура помогает стимулировать работу мозга, особенно его правого полушария, стимулируя творческие способности.
- Поскольку при процедуре тело расслабляется и отдыхает, нормализуется сердечный ритм, артериальное давление, происходит укрепление иммунитета.
Есть ограничения
Хотя процедура обладает целым рядом полезных эффектов, проводить ее можно не всем. Так, она попадает под запрет при наличии серьезных патологий сердца и сосудов, респираторного тракта.
Нельзя проводить ее при эпилепсии, при наличии разных форм отитов, на фоне инфекций. Также нельзя принимать ванны во время менструации и в первые 15 недель беременности.
