Что нельзя есть на завтрак – диетолог составила запретный список
Хоть радикальных запретов и нет, некоторые рекомендации, чего не стоит есть с утра на голодный желудок, все-таки есть.
«Категорически вам никто и ничего не запретит. Радикальности вообще ни в одном вопросе быть не должно, поэтому и строгих запретов в отношении того, что можно и нельзя есть на завтрак, не существует», – объясняет Svetlo.Media врач-диетолог, патофизиолог Алена Парецкая.
По словам специалиста, лучше съесть с утра не самые полезные продукты, чем вообще отказаться от завтрака. Но если подходить рациону разумно, то некоторых продуктов стоит все-таки избегать. Среди них диетолог называет:
- фастфуд,
- пирожные и торты,
- жареное мясо,
- бутерброды с колбасой, салом,
- жареная на сливочном масле яичница с жирным беконом.
Это достаточно тяжелые продукты для пищеварения, они могут тяжело усваиваться.
Кроме того, Алена Парецкая советует быть с утра осторожнее и с фруктами: избыток кислых и жилистых плодов может привести к раздражению желудка и вздутию кишечника.
А вот самым лучшим решением для завтрака будет обычная каша – овсяная, гречневая или полба, сваренная на воде или разбавленном молоке без добавления масла и сахара.
