Названы самые полезные для мужчин продукты.
Не все мужчины приучены заботиться о своем питании. А ведь из-за него вполне может снизиться и фертильность – способность к зачатию Чем стоит питаться будущему папе для появления здорового малыша, Svetlo.Media рассказал Станислав Сосновский, врач уролог-андролог, специалист клиники АБИА.
Здоровье папы – важнее не придумаешь
Многие мужчины считают, что если у них нет проблем с потенцией, то и ребенка они могут зачать без особых сложностей, а малыш совершенно точно будет здоров.
К сожалению, это ошибочное мнение – хорошее самочувствие и отсутствие проблем в интимной жизни совершенно не гарантирует тот факт, что мужчина без труда может зачать ребенка, а у его генетического материала нет патологий. Даже у молодого будущего отца вполне возможны проблемы здоровья, а с возрастом количество проблем только возрастает, мутации в половых клетках накапливаются, сперматозоиды также «стареют», аналогично яйцеклеткам.
Поэтому важно перед тем, как планировать малыша, пройти обследование, пролечить все имеющиеся проблемы со здоровьем и позаботиться о переходе на максимально здоровый образ жизни.
Питание для зачатия
Хотя не существует диеты, которая гарантировала бы зачатие здорового малыша, полностью отметать роль питания в формировании полноценной фертильности нельзя. Если организм страдает от недостатка тех или иных веществ – белков, жировых соединений, микроэлементов или витаминов, репродуктивная функция организма может страдать.
.jpeg)
Какие продукты стоит выбирать
Лучше всего на повышение фертильности и потенцию влияют продукты с большим содержанием белка и витаминов. Именно поэтому в рационе будущего отца должны быть:
- Рыба. Насыщение омега-3 повышает качество эякулята, улучшает потенцию и в целом положительно влияет на выживаемость сперматозоидов;
- Свежие овощи. Антиоксиданты повышают подвижность и выживаемость сперматозоидов, их количество и защитный слой. Насыщение организма витаминами в целом положительно сказывается на состоянии будущего отца;
- Орехи. Желательно употребление грецких орехов, миндаля и семечек. Содержание омега-3 и других жирных кислот позволяет обеспечить повышенную выживаемость сперматозоидов;
- Томатный сок и блюда с помидорами. Они богаты аминокислотами, которые снижают риск повреждения структуры сперматозоидов в процессе формирования и выхода из организма;
- Блюда с луком и чесноком. Они не только защищают иммунную систему и от заболеваний, но и улучшают кровообращение;
- Гранатовый сок. Повышает выносливость, улучшает кровеносную систему и повышает потенцию мужчины.
Употребление этих продуктов на постоянной основе значительно повышает выживаемость сперматозоидов и способствуют зачатию здорового ребенка.
Когда нужен диетолог
При наличии хронических заболеваний или пищевых аллергий стоит посетить специалиста для выбора подходящих продуктов. Перед зачатием ребенка очень важно пройти полное обследование организма, чтобы снизить риск передачи заболеваний плоду.
