Это не доморощенные рекомендации из серии «я попробовала и получилось», а постулаты, сформулированные психологами.
1. Флиртуйте друг с другом
Даже если вы давно вместе, не давайте вашим отношениям превратиться в рутину. Ходите на свидания, старайтесь нравиться своему партнеру, будто вы все еще на стадии очарования друг друга.
«Состояние комфорта только вредит отношениям, — говорит психотерапевт Прия Тахим. — С течением времени вы должны расти и как пара, и как личности. Тогда ваша близость будет развиваться, а химия между вами никуда не денется».
2. Не сравнивайте свои отношения с чужими
Это как сравнивать себя с картинкой из соцсетей, ребенка — с сыном маминой подруги. Ни к чему хорошему сравнения не ведут, ведь у каждой пары свой собственный путь, своя история.
«Вы не сможете соответствовать глянцевой картинке, она не имеет ничего общего с реальной жизнью. И это будет разрушать ваши отношения, — считает психолог Шеннон Чавес. — Установите собственные правила в отношениях, свободные от социальных ограничений».
3. Не избегайте неудобных тем
Частая причина разлада в паре — проблемы, которые обе стороны игнорировали, говорит психотерапевт Курт Смит. Прятать голову в песок — это работает в краткосрочной перспективе, но проблемы, ясное дело, не решет.
«Хочется избежать неприятного разговора, избежать ссор, конфликтов. Но мы должны проговаривать вещи, которые нам не нравятся, — объясняет Смит. — Начните с обсуждения мелочей, так будет проще научиться говорить друг с другом обо всем».
4. Будьте благодарными
Благодарите вторую половинку каждый день. Повод для того, чтобы сказать «спасибо», всегда можно найти, это несложно: за вымытую посуду, за ужин, за то, что купил хлеба, вынес мусор — есть множество повседневных мелочей, которые мы не привыкли замечать. А зря.
5. Будьте откровенны
Честность и ясность в отношениях имеют решающее значение. Если не будет ни того, ни другого, вы будете закрыты, то доверия в вашей паре не будет. Искреннее общение сближает больше всего, именно потому людей так часто объединяет схожий негативный опыт — им есть, что обсудить друг с другом, не страшно открыться.
6. Работайте над доверием
Это хрупкая штука, и многие не ценят доверие, пока оно есть, — рассказывает доктор Смит. Мы каждый день совершаем поступки, которые могут потихоньку укреплять доверительные отношения, или наоборот, разрушать их. Если вы никогда не говорите, куда идете, у вас есть друзья, о которых партнер и не подозревает, вы скрываете какие-то свои расходы и берете телефон с собой даже в ванную — это вряд ли на пользу росту доверия. Это не означает, что у вас не должно остаться личного пространства, но и отгораживаться намеренно тоже не стоит.
7. Не полагайтесь только на любовь
Страсть проходит, а одной только любви никогда не бывает достаточно. Рай в шалаше бывает только в кино и романтических книжках, а в жизни пригодится еще и уважение, и уверенность в том, что вы получите поддержку, когда будете в ней нуждаться, и помощь, даже если вы о ней не просите.
