Это, пожалуй, самый естественный способ подтянуть, привести в тонус и придать форму мышечным тканям лица и шеи.
Главный секрет в том, что выполняя ручной самомассаж, вы укрепляете и подтягиваете мышцы лица. Взамен получаете здоровую кожу, естественное сияние и минус 10 лет в отражении!
Массаж лица занимает не более 5 минут. За это время улучшится кровообращение и кровоток – это стимулирует усиленную выработку коллагена, что всегда на пользу. А о правильной технике массажа лица мы расскажем прямо сейчас.
Шаг 1: очищение и увлажнение
Это базовое действие – без него уход за собой не начинается. Вымойте руки, затем очистите лицо и шею с помощью мягкого средства или масла, смойте теплой водой, а затем аккуратно промокните лицо полотенцем. Массаж можно делать по сыворотке, если она достаточно маслянистая, по крему или даже маске для лица. Главное – чтобы пальцы легко скользили, не растягивая кожу. Масло для лица тоже отлично подойдет.
Маски для роста волос в домашних условиях: 3 эффективных рецепта
Шаг 2: грудь и шея
Начните массаж именно с этой области, чтобы снять утреннюю отечность с лица. Сперва промассируйте грудь по направлению от солнечного сплетения к ключицам. Затем пройдитесь по тем же линиям кулаками – так вы разгоните движение лимфы.
Затем шея – кончиками пальцев мягко пройдитесь линию от мочки уха вниз по шее, доходя до ключиц. Затем уже кулаками массируйте мышцы шеи от ключиц вверх к подбородку. Повторите эти движения несколько раз, главное – не нажимайте сильно и избегайте области щитовидной железы. Ее трогать ни в коем случае нельзя!
Шаг 3: подбородок
Начните с центра подбородка: аккуратно кончиками пальцев ведем вдоль линии челюсти по направлению к уху, вплоть до линии роста волос. Это поможет снять отечность и подтянуть область подбородок. Затем широкими круговыми движениями пройдитесь по нижней трети лица по направлению от подбородка к ушам, не касаясь уголков рта.
Шаг 4: губы
Указательным и большим пальцем обхватите губы. Начните их медленно растягивать и разминать. Повторите упражнение 10 раз. Массаж круговой мышцы рта предотвращает появление тонких линий вокруг губ, известных как линии смеха, а также поможет сделать губы более пухлыми и соблазнительными – с возрастом они усыхают.
Важно – если вы в последние полгода делали инъекции гиалуроновой кислоты в губы, то их лучше не массировать, это ускорит выведение препарата.
Шаг 5: нос
Указательные пальцы положите вдоль носа, немного надавите и двигайте вверх-вниз по всей линии носа до верхней части брови. Это упражнение также подтягивает кожу под глазами, уменьшая отечность. Продолжайте работать в этой области в течение минуты. Затем слегка ущипните кончик носа и проведите пальцами вниз, к ноздрям. Повторяйте это движение в течение одной минуты, оно отлично подходит для контурирования носа.
Шаг 6: глаза
Здесь нужно делать массаж очень аккуратно, кожа вокруг глаз очень тонкая и легко растягивается. Не экономьте на креме – добавьте немного своего любимого средства для глаз.
Сперва кладем указательные пальцы на дугах бровей и делаем круговое движение: по верхнему краю брови от переносицы к внешнему уголку глаза, затем по орбитальной кости – к внутреннему уголку и снова к внешнему. Задержитесь на несколько секунд в каждой области, чтобы помочь приподнять и придать форму брови и верхней части круговой мышцы глаза. Процедура очень приятная – и полезная, она помогает снять отечность и избавиться от мешков под глазами.
Шаг 7: лоб
Кончиками пальцев зигзагообразными движениями проведите несколько раз вверх и вниз по верхней части лба, ближе к линии роста волос. Затем круговыми движениями помассируйте лоб: начните с висков и постепенно продвигайтесь к середине лба, затем возвращайтесь обратно. Продолжайте упражнение в течение одной минуты. Не торопитесь – лоб особенно нуждается в расслаблении, здесь чаще всего появляются мимические морщины. А напоследок немного помассируйте голову – но именно кожу, старясь не тереть волосы.
Заканчиваем массаж плавными поглаживающими движениями ладонями – прикладываем их к крыльям носа, ведем к ушам и вниз по шее, к ключицам, будто выжимая лишнюю воду с лица.
После массажа выпейте стакан воды, так вы дополнительно увлажните кожу и поможете ей избавиться от токсинов.
Щеткой, медовый, вакуумный: как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях
