Целлюлит – ну у кого из нас его нет? Избавиться от него совсем вряд ли возможно, но вот минимизировать проявления точно получится. Причем для этого даже выходить из дома не понадобится.
Сухой антицеллюлитный массаж
Сухой массаж делают с помощью специальной щетки или мочалки. Кожа должна быть сухой, нельзя использовать кремы и масла. Сложность выполнения сухого массажа в том, что контролировать силу нажатия довольно сложно – если чуть перестараться, то появятся сильные покраснения и царапины. Поэтому нужно делать все очень аккуратно, постепенно увеличивая нажим, или, наоборот, уменьшая его.
Движения при сухом массаже должны идти снизу вверх. Не трите сильно кожу, двигайтесь мягко. После массажа обязательно нанесите на кожу крем. И еще: если у вас тонкая и чувствительная кожа, то и вовсе следует отказаться от сухого антицеллюлитного массажа.
Противопоказания:
- повреждения кожи: царапины, аллергическая сыпь, открытые раны любых размеров;
- псориаз и другие заболевания кожи;
- родинки, пигментные пятна в проблемных областях;
- простудные и инфекционные заболевания;
- повышение температуры тела.
Медовый массаж
.jpg)
Сразу предупреждаем, что он может оказаться очень болезненным – все зависит от вашего болевого порога. Для начала следует принять горячий душ, чтобы подготовить кожу. Для массажа вам понадобятся 3-4 столовые ложки меда – выбирайте самый недорогой, без каких-либо добавок и ароматизаторов. Растопите на водяной бане и дайте ему немного остыть. Делать массаж лучше в ванной – велик риск понаставить везде липких пятен.
Возьмите немного меда в руки и начните слегка растирать его по коже. Как только распределите мед, приступайте к похлопывающим движениям – сначала кончиками пальцев, потом ладонями.
Важно отметить два момента. Как бы ни советовали крепко прижимать ладони к коже и резко отрывать их, игнорируйте такую методику. Иначе крупных синяков и кровоподтеков не избежать. Второй нюанс – не затрагивайте внутреннюю часть бедра. Тут позволителен только легкий массаж кончиками пальцев. Кстати, синяки все равно могут появиться, это зависит от чувствительности и толщины кожи. Поэтому не стоит браться за массаж, если вы планируете надеть короткую юбку или шорты.
Массаж делают по 10 минут на каждую ногу и 5 минут – на живот. Смываем мед под душем, наносим любимый питательный или антицеллюлитный крем и наслаждаемся бархатной кожей.
Противопоказания:
- склонность к тромбозу;
- варикозное расширение вен;
- астма и аллергическая реакция на мед;
- проблемы со свертываемостью крови;
- заболевания щитовидной железы.
Вакуумный антицеллюлитный массаж
Для вакуумного массажа понадобится обзавестись специальными силиконовыми банками – они продаются в любой аптеке. Перед массажем на кожу следует нанести антицеллюлитный крем, а лучше масло – так банки будут скользить легче, мягче и менее болезненно. Выполняем массаж также снизу вверх, по направлению движения лимфотока.
Установить банки следует таким образом, чтобы внутрь всосалось немного кожи – образовался вакуум. После чего легкими круговыми движениями обрабатывайте проблемные зоны. И соблюдаем два важных правила – не трогаем внутреннюю часть бедра совсем и периодически отрываем банки от поверхности кожи, чтобы не образовались синяки. Выполнять такой массаж можно не более 20 минут.
Противопоказания:
- заболевания кожи различного вида в стадии обострения;
- родинки и пигментные пятна в зоне массажа;
- заболевания крови;
- тромбоз;
- гипертония;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- заболевания сердца и сосудов.
Ручной антицеллюлитный массаж
_(1).jpg)
Такой вид домашнего массажа лучше всего делать пару раз в неделю. Правда, как отмечают косметологи, количество сеансов зависит от степени тяжести целлюлита. Но независимо от этого, ровно через каждые две недели необходимо делать перерыв в полмесяца.
Выполнение ручного антицеллюлитного массажа несложное и не требует больших усилий. Так, все движения рук должны идти строго снизу вверх. Для лучшего скольжения рекомендуется использовать подходящий крем или масло.
Начало массажа следует проводить с легких движений, напоминающих едва заметное поглаживание кончиками пальцев. Затем степень поглаживания должна постепенно нарастать до тех пор, пока нажим не станет ощутимым.
Приступаем к растиранию. Это нужно для того, чтобы подкожный жир начинал сжигаться. Растирание следует проводить четкими круговыми движениями.
Надавливание – еще один метод ручного антицеллюлитного массажа. Заключается он в следующем: легкими движениями рук слегка оттягивайте кожу. Это необходимо для повышения тонуса кожи и сжигания лишнего жира.
Также не забываем пощипывать кожу. Но будьте аккуратны и не доведите себя до гематом.
Противопоказания:
- простуда и обострение хронических заболеваний;
- беременность и кормление грудью;
- тромбоз и варикозное расширение вен;
- заметные повреждения кожи: ссадины, аллергическая сыпь;
- повышение температуры тела.
*Цена на момент публикации.
5 неочевидных ошибок, которые вы совершаете, стараясь похудеть
