Наш стиль мышления может говорить очень о многом и определять, как мы справляемся с повседневными вызовами.
Эмоциональная и психологическая устойчивость тесно связана с нашей успешностью: чем выше интеллект в этих областях, тем эффективней работается и тем больше удовольствия мы получаем от жизни, — считает психолог Даниэль Гоулман. Он назвал несколько фраз — если вы их используете в повседневной жизни, это означает, что ваш эмоциональный интеллект выше среднего.
«Я справлюсь»
Если вы говорите так в полной уверенности, что так оно и будет, значит, вы умеете держать эмоции под контролем и не допустите, чтобы тревожность, гнев, обида помешали вам сделать то, что нужно на данный момент. Самоконтроль — одна из ваших сильных сторон.
«Я так думаю, потому что…»
Такие мысли — признак развитого самосознания. Вы понимаете, что влияет на ваше настроение, на какие мысли и действия вас это подталкивает и можете отличить эмоциональное от рационального. Это важный элемент самоконтроля.
«А что, если попробовать сделать так?»
Вы умеете убеждать, знаете, как объяснить свою точку зрения и способны предложить разные варианты. При этом вы не командуете, а именно предлагаете, чтобы человек мог сделать что-то лучше.
«Я тебя понимаю и мне не все равно»
Такой подход — это признак высокого уровня эмпатии. Вы знаете, что человек задумался над происходящим, понимаете его чувства и сопереживаете, а все вместе это работает на создание доверия и укрепление любых отношений.
«Мы можем это уладить»
Способность договариваться и разрешать конфликты означает, что вы не игнорируете противоречий, способны выслушать все точки зрения и предложить решения, которые устроят всех. Это почти волшебство!
