Ваши стандарты сильно занижены. Это приводит к тому, что партнер вами беззастенчиво пользуется.
Не разменивайтесь на мелочи, не соглашайтесь на малое — у каждого из нас есть собственные стандарты в отношениях. Это то, чего мы от них ждем, какие ценности ставим на первое место, что определяем нормальным, а что — неприемлемым. Стандарты помогают нам поддерживать здоровые границы, отношения, основанные на уважении и взаимной поддержке.
Если стандарты слишком занижены, это ведет к неудовлетворенности, обидам и нездоровым манипуляциям. Психологи назвали три главных признака, что вы слишком охотно идете на компромиссы.
Оправдание токсичного поведения
Он говорит гадость, вам обидно, но в то же время вы его оправдываете: «Я и правда растолстела, он прав, надо что-то с собой делать». С собой надо делать две вещи: сперва перестать проглатывать обиды и токсичное отношение, а потом уже решать, хочется ли вам менять фигуру или нет.
Есть и другие способы оправдания токсина: прощать то, что прощать не надо, преуменьшать значимость негативного поведения — ой, да все так живут, подумаешь, ничего особенного он и не сделал.
Все эти стратегии позволяют избежать конфликта здесь и сейчас, но в итоге приводят к тому, что вы в отношениях абсолютно несчастны.
Надежда на перемены
Еще один бич нормальных отношений — расчет на то, что человек изменится. Или, еще хуже, вы ему поможете измениться, перевоспитаете. Человек перестает видеть то, что из себя представляет его партнер здесь и сейчас и сосредотачивается на том, кем он может стать. Зачастую это выливается в нереалистичные ожидания и разочарование. Поэтому куда как проще и правильней найти того, кто соответствует вашим потребностям с самого начала, и которого вы будете искренне ценить таким, какой он есть.
Игра в одни ворота
Если в отношения вкладывается только одна сторона, это явный признак дисбаланс. Вы прикладываете усилия, стараетесь, подстраиваетесь, идете на уступки — но никогда не видите того же с другой стороны. Вы пренебрегаете собственными потребностями в надежде, что это когда-нибудь будет взаимно, но вряд ли такое произойдет. Это истощает эмоционально и психически, превращается в гору накопленных обид.
Психологи советуют: вместо того, чтобы оставаться рядом с человеком, который видит в вас только источник поддержки, постарайтесь осознать свою собственную ценность и почаще ставить свои потребности на первое место. Такая практика освобождает от бремени безответной любви.
