Они всех раздражают, но на самом деле не так уж и плохи.
Если вас когда-либо упрекали за невнимательность или косо смотрели из-за того, что вы бормочете что-то себе под нос, не спешите исправляться. Новые научные данные свидетельствуют о том, что некоторые модели поведения, которые со стороны кажутся странными или даже отталкивающими, на самом деле являются признаками гибкого ума и высокой когнитивной активности.
1. Привычка витать в облаках
«Уход в себя» или питание в облаках долгое время считались признаком банальной невнимательности. Однако современные нейробиологи утверждают: это важный инструмент для креативности, пишет издание Psychology Today.
Исследование 2025 года, в котором приняли участие более 1300 взрослых, показало, что у людей, которые сознательно позволяют себе помечтать, творческие показатели выше, чем у приземленных натур. Сканирование мозга выявило, что в момент мечтаний усиливается связь между сетями, отвечающими за исполнительный контроль, и так называемой дефолт-системой мозга, связанной с воображением.
Другое исследование подтвердило, что наши спонтанные мысли — это не просто ментальный шум. Напротив, «холостой ход» мозга помогает структурировать информацию, связанную с целями, и укреплять память. Люди, склонные к такому типу мышления, быстрее переключаются между задачами, демонстрируя когнитивную гибкость. Главное условие пользы — баланс: витание в облаках работает на вас только в сочетании с умением вовремя вернуть контроль над вниманием.
2. Разговоры с самим собой
Привычка проговаривать свои действия вслух или вести внутренний монолог со стороны может выглядеть как признак невроза. Однако психологи уверяют: это мощный инструмент саморегуляции и отличный способ анализировать собственные мысли.
Согласно исследованию 2023 года, опубликованному в Behavioral Sciences, люди, которые часто говорят сами с собой, обладают более четким самосознанием и лучше управляют своими эмоциями. Внутренняя речь действует как «когнитивные леса»: она помогает выстраивать сложные идеи в структуру, планировать последовательность действий и снижать уровень ментального хаоса.
Когда мы «выносим» мысли наружу (даже шепотом), мозгу становится проще обрабатывать абстрактные или эмоционально сложные задачи. Разумеется, речь идет о конструктивном диалоге. Постоянная самокритика и пережевывание негатива вредны, но спокойное проговаривание планов превращает хаотичные мысли в четкую стратегию действий.
