Если родители вели себя так, значит, вам не хватало их поддержки – и это может иметь долгосрочные последствия.
Практикующий психолог и специалист в области когнитивной терапии Сет Дж. Гиллиган нередко сталкивался в своей работе с тем, что корни проблем его пациентов росли именно из детства – из отношений с родителями. Каждая проблема индивидуальна, но что-то общее всегда есть. Психолог сумел вывести 16 признаков того, что в детстве вы сталкивались со слишком большим количеством критики со стороны взрослых. А вот поддержки мамы и папы вам не хватало.
1. Вам трудно доверять себе
Постоянная критика в раннем возрасте может оставить впечатление, что вы думаете, чувствуете или делаете что-то неправильное. В результате вы часто страдаете от неуверенности в себе.
2. Вы не решаетесь браться за новые задачи
Неуверенность мешает доверять себе и своей способности достичь цели. Вы часто перестраховываетесь и предпочитаете даже не пытаться, чтобы не потерпеть неудачу.
Он вас критикует и еще 7 признаков низкой самооценки у мужчины
3. Вам трудно оправиться от ошибок
Человеку свойственно ошибаться. Но для вас ошибка – это подтверждение ваших недостатков. Любой промах может напомнить вам обо всех ваших прошлых неудачах, и ваше чувство собственного достоинства резко падает.
4. Вы склонны к перфекционизму
Ваши усилия по достижению совершенства вызваны не гордостью за свою работу, а страхом ошибиться и раскрыть свою несостоятельность.
5. Вы долго выполняете даже простую задачу
Написать письмо коллегам, выбрать поздравительную открытку, сделать отчет – все это занимает у вас слишком много времени. Вы часто не укладываетесь в сроки, потому что ваши попытки сделать все «как надо» и не допустить ошибку мешают выполнению задач.
6. Вы постоянно извиняетесь
Ваши мама или папа еще в детстве внушили вам ,что вы постоянно неправы. И это осталось с вами на долгие годы. Даже внутренне вы все время оправдываетесь, когда вас еще никто ни в чем не обвинил. Когда ваши друзья говорят вам, что вам не нужно все время извиняться, вы можете даже извиниться за извинения.
Психологи рассказали, почему врать партнеру – полезно для отношений
7. Вы часто занимаете оборонительную позицию
В детстве вы научились хорошо реагировать на возможные атаки, чтобы защищаться от них. Ваши защитные реакции могут привести к тому, что друзья или партнер будут расстраиваться из-за того, что вы всегда принимаете все на свой счет и проявляете агрессию.
8. Вам трудно доверять людям
Даже когда друзья и семья выражают вам свою любовь, в глубине души вы подозреваете, что вы им на самом деле надоели. Эта тенденция может быть особенно сильна, если ваш родитель давал вам «смешанные сообщения», обращаясь с вами по-доброму, а затем внезапно обижал резкими словами.
9. Вы редко принимаете комплименты близко к сердцу
Когда кто-то говорит вам что-то приятное, вы словно оправдываетесь или критикуете себя. Например, если коллега сделал комплимент вашему новому платью, вы обязательно скажете, что на самом деле вам не идет этот цвет. От приятных слов вы или отмахиваетесь, или настораживаетесь, ведь вам либо льстят, либо врут. Значит, человеку от вас чего-то надо? А может, он просто посмеяться хочет? Так или иначе, вы нейтрализуете любой позитив, направленный на вас.
10. Вы испытываете сильную социальную тревогу
В результате того, что вы не доверяете положительному отношению других, вы часто боитесь их осуждения или критики. Вы можете бояться опозориться на работе, сделать что-то унизительное на публике или показаться неуклюжим в разговоре.
11. У вас суровый внутренний критик
Голос вашего критически настроенного родителя давно исчез. Но теперь критика исходит изнутри. Если вы внимательно прислушаетесь, вы можете услышать отголоски фраз родителей в собственном разговоре с самим собой/
Избавьтесь от них: какие отношения отбирают у женщин энергию
12. Вы склонны к депрессии
Негативные разговоры с самим собой и чувство неадекватности наносят вам ущерб, и в результате страдает ваше настроение. К сожалению, вы можете в конечном итоге критиковать себя даже за депрессию, запуская нисходящую спираль плохого настроения и ненависти к себе.
13. Вы любите критиковать других.
Вы обнаруживаете, что легко и словно автоматически видите недостатки в других людях. Ваша собственная самокритика отражается в вашем отношении к другим – как защита от собственной низкой самооценки.
14. Ваши отношения с братьями и сестрами натянуты
Плохое обращение со стороны родителей часто приводит к сложным отношениям между братьями и сестрами. Хотя у вас могут быть периоды близости, фундаментальное чувство доверия отсутствует.
15. Вы слишком часто все обдумываете
Неуверенность в себе и недоверие заставляют вас проводить много времени, раздумывая над самыми простыми вещами: анализировать, пересматривать, строить догадки. Вы можете провести так много времени в своих мыслях, что отрываетесь от реальности.
16. Вы чувствуете потребность проявить себя
На базовом уровне вы не чувствуете, что вы в порядке. Вам кажется, что вы недостаточно умны, недостаточно красивы, достаточно успешны, достаточно богаты. Вы пытаетесь компенсировать эти чувства, усердно работая. Но проблема в том, что они – только у вас в голове, и избавляться от них нужно с помощью психолога, а не внешних достижений.
