Этот метод поможет согреть на вашего внутреннего ребенка, который нуждается в любви.
Кто из нас не страдает от комплекса неполноценности, пусть кинет в остальных камень. Очень многие постоянно сравнивают себя с другими: с друзьями, коллегами, знакомыми и незнакомыми в соцсетях, И не в свою пользу – все-то мы кажемся себе недостаточно красивыми, умными и успешными.
Есть много разных способов, которые помогают бороться со своими комплексами, но после этого упражнения ваша самооценка просто взлетит.
В своем личном микроблоге психолог Альфия Ильина рассказывает, что многие психологи и нейрофизиологи используют этот метод в своей практике для того, чтобы воссоздать нарушенные нейронные связи у человека. Альфия утверждает, что именно это нарушение негативно влияет на нашу самооценку.
Для этого упражнения вам понадобится зеркало и несколько минут свободного времени каждый день. Нужно подойти к зеркалу, посмотреть на свое отражение и начать поглаживать себя по голове. В это время, как вы поглаживаете себя, нужно говорить «девочка моя, хорошая, я люблю тебя». В этом методе очень важно соединить движения, то есть поглаживания, которые нужно хорошо прочувствовать, со словами.
Упражнение нужно делать регулярно. Даже если в этот день у вас нет настроения, или вы не чувствуете себя красивой, уверенной и любимой, все равно нужно настроиться и сделать это.
В комментариях очень многие написали, что этот метод заставил их заплакать. Дело в том, что во всех людях живет внутренний ребенок, который всегда нуждается в словах и жестах поддержки и любви, даже если это будет от самого себя. Некоторые даже отметили, что стали плакать, еще даже еще начав упражнение. На это Альфия ответила, что слезы могут быть по разным причинам: от радости, грусти, освобождения или облегчения. Психолог советует делать это упражнение 1-2 недели и наблюдать за изменениями, которые точно произойдут у всех.
