Именно так, по-библейски, американский психолог Джон Готтман назвал этапы развития отношений, ведущие к разводу.
Вообще, изначально, всадники Апокалипсиса фигурируют в шестой главе Откровения Иоанна Богослова. Четыре зловещих фигуры на конях – рыжем, белом, вороном и бледном – это Война, Болезнь, Голод и Смерть, то есть четыре несчастья, которые принесут людям хаос.
Американский психолог Джон Готтман, автор книги «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви», сравнил каждого из апокалиптических всадников с особенностями общения между собой партнеров. Свою теорию он назвал каскадной моделью распада отношений. Каждый негативный стиль – это один из «всадников». Причем, как и библейские персонажи, появляются они в определенном порядке.
Всадник на белом коне – критика
Не жалоба, не путайте! Пожаловаться вы можете подружкам, что вам давненько не дарили букетов. Или маме, что муж стал задерживаться на работе. В принципе, друг другу друг на друга вы тоже можете пожаловаться, не переходя на личности или черты характера. Например: «Дорогой, я просила тебя оставить сегодня машину мне, а ты ее забрал и я опоздала на очень важную встречу. Я очень обижена».
Нет, критика – это классическое: «Ты всегда/никогда…», а дальше подставьте свою ситуацию. «Ты всегда делаешь только то, что ты хочешь», «Ты никогда не любил моих подруг», «У тебя дома всегда бардак – ты отвратительная хозяйка». Обобщение в сочетании с жесткой критикой первый шаг на пути к большому скандалу и разводу. Но на этом этапе отношения пока еще не обречены на провал. Критика лишь открывает путь к приходу других всадников.
Всадник на рыжем коне – презрение
Можно ли уважать человека, в котором видишь одни только недостатки? Вряд ли. А общаться с человеком, которого презираешь, крайне сложно, потому что общение все время срывается в злую иронию и сарказм. Причем человек презирающий хлестко бьет по всем слабым местам, невзирая на то, где, с кем и о чем он разговаривает. Иногда его абьюз замаскирован под шутку, но это очень-очень грустная шутка.
«Моя жена и торт? Что вы, эти два понятия несовместимы. Она скорее украсит взбитыми сливками кусок колбасы».
«Если бы выдавали премии за самое качественное лежание на диване, то мой муж бы уже разбогател – ничего не делать у него получается лучше всего».
Презрение – худший из всадников, оно отравляет сознание, подпитываясь давней обидой на партнера. Ключевой момент: все высказывания звучат с позиции превосходства, которую занимает презирающий.
Всадник на вороном коне – защитная реакция
Практически у каждого человека первой реакцией на критику и оскорбления будет уход в глухую оборону. Сначала пытаемся объясниться, как-то оправдаться. А потом уходим в глухую оборону. «На себя посмотри» – становится самым частым продолжением дискуссии. Чтобы уйти от чужих обвинений, надо высказать свои.
«Я забыл поздравить твою сестру с днем рождения? Ну, простите, что я работаю и у меня нет возможности помнить все. Ведь ты могла мне напомнить, но не сделала этого! То есть, ты нарочно хотела, чтобы я выглядел грубым?»
«Что значит: мое воспитание? Это что, я целыми днями просиживаю в телефоне и за компьютером? Угадай, с кого берет пример наш сын?»
Всадник на бледном коне – равнодушие
Сам Готтман называл это состояние каменной стеной, которая возникает между бывшими влюбленными. Замкнутый круг из критики, презрения и обороны в итоге приводит к тому, что тот, на кого нападают, просто отключается от ситуации, будто возводит прочную стену, за которой прячется от несправедливых (а может отчасти уже и справедливых) обвинений. Вместо того чтобы вести открытый диалог, супруг просто отключается от токсичного общения. Он может демонстративно надевать наушники, когда ему начинают что-то высказывать, уходить из дома, чтобы не включаться в ссору или просто отмалчиваться – суть одна. Человеку уже все настолько надоело, что он просто надевает маску равнодушия. Причем, чем громче возмущается один, тем молчаливее становится второй.
К такой тактике, кстати, чаще прибегают мужчины. Им проще отмолчаться, причем молчать они могут и день, и два, и неделю. Дальше решение за женой – готова ли она сохранять этот брак или же Апокалипсис произошел.
