Вместо сахара: что добавить в чай, чтобы он стал вкуснее

Чай — напиток полезный, хоть черный, хоть зеленый. Эксперты говорят, что оптимально выпивать в день три чашки чая, и организм скажет вам за это спасибо. Но вот если дополнять его сахаром, печеньем, конфетами и прочими плюшками, то вместо спасибо недолго услышать что-то вроде: «Наташа, мы толстеем!» Мы собрали советы, что добавить в чай, чтобы он был вкусный и без всяких вредностей — и получится чистая польза, помноженная на удовольствие.

Облепиха

Оранжевые ягоды содержат столько полезных веществ, что можно только удивляться. Здесь и витамин С, и железо, и полезные для молодости и настроения витамины В и Е, органические кислоты и другие радости, укрепляющие иммунитет и заряжающие энергией. Облепиха полезна для ЖКТ, укрепляет организм, помогает ему противостоять инфекциям — и при этом просто вкусная. Добавьте еще ложечку меда — и получится потрясающий зимний коктейль.

Лимон

Его нужно добавлять в чай, когда тот полностью заварится. Немножко помните его ложкой, чтобы фрукт отдал все самое вкусное и полезное — и наслаждайтесь тонкой кислинкой. Лимон после чаепития не забудьте съесть.

Чабрец

Это аромат на любителя, но если он вам нравится — значит, вкус у вас развит. Эфирные масла, которые содержит чабрец, помогают облегчить самочувствие при простуде. А эксперты Роспотребнадзора говорят, что эта травка улучшает настроение.

Отлично снижают тягу к сладкому кусочки сушеных ягод и фруктов в чае

Мята

Она снижает тягу к сладкому, помогает успокоить раздраженный кишечник, тонизирует и успокаивает. Все благодаря ментолу, которого так много в составе мяты. Листочки можно слегка растолочь и смешать с облепихой, лимоном — получится зимний чай, насыщенный витаминами и вкусный даже без сахара.

Имбирь

Он согревает изнутри — то, что надо среди зимы. Врачи говорят, что это очень полезная пряность, имбирь стоит есть регулярно. Ну или хотя бы пить. Имбирь повышает иммунитет, благотворно влияет на пищеварение и работу сердца, помогает справляться со стрессом. И заодно отбивает тягу к печенькам.

Рецепт зимнего чая с облепихой и имбирем

Ингредиенты:

• Пригоршня замороженной облепихи
• Кусочек имбиря — примерно 1 см
• Палочка корицы
• Долька лимона
• Мед по вкусу

Как готовить:

Кладем в заварочный чайник или френч-пресс облепиху, следом отправляем измельченный корень имбиря. Заливаем кипятком, даем две минуты постоять, добавляем лимон и корицу.

Дайте напитку настояться 5-7 минут, выньте корицу, отожмите лимон ложкой или поршнем френч-пресса — и наливайте в чашку. Мед лучше добавить именно в этот момент или пить чай с ним вприкуску.