Вроде бы сладкая выпечка – но никакого вреда для фигуры в ней нет. Это ли не счастье!
Здоровое питание – это не только зелень и овощи. Нужно всего лишь найти простые и низкокалорийные рецепты, которые будут и вкусными, и полезными одновременно, иначе риск сорваться будет слишком высок. Банановые блинчики — отличная находка для тех, кто сидит на правильном питании. Для их приготовления вам понадобится всего три ингредиента, а весь процесс готовки займет максимум 10-15 минут.
Ингредиенты на две порции:
- 2 спелых банана;
- 2 яйца;
- стакан муки;
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя – опционально.
Способ приготовления:
Разомните бананы вилкой и смешайте с яйцами. Постепенно добавляйте муку с разрыхлителем, постоянно перемешивая, чтобы получилась однородная масса. Нагрейте сковородку, смажьте ее капелькой масла и выпекайте блинчики по две минуты с каждой стороны до румяной корочки. Вуаля! Простой и вкусный завтрак готов.
Благодаря бананам блинчики получатся очень сладкими, так что дополнительных подсластителей в тесто лучше не добавлять – ни сахара, ни меда, ни сиропа. А для ценителей сладостей, которые на диете не сидят, к блинчикам можно подать варенье или джем.
